我天天跑步，多的时候40分钟，少的时候25分钟，通常跑35分钟。人们说跑多了会伤膝盖，要不然，我会跑更多的。

我人瘦，体重不到120。有时也常常想要增肌。可是增肌的运动我都不喜欢。困在健身房里一小时，闻着别人的臭汗和低质量的装修的混合味道举这个推那个，实在对我没什么吸引力。每天在工作之余，几个同事相约在办公室花几分钟健身。他们做铁板支撑和仰卧举腿，我则做100个俯卧撑。这是我所有的健身项目。我还得留着力气，回家去抱孩子。

男孩子小时候，总有一段时间迷武术。一个小伙伴天马行空，说可以挖一坑，深至自己刚刚能一跃出坑。然后腿绑沙袋练习跳跃，以出坑为成功。初始沙袋轻，然后沙袋逐渐加重。待到绑到很重，仍能一跃出坑，则轻功练成，上房揭瓦只须轻轻一纵。不记得有没有挖坑饿了，但是逐渐加重的沙袋就不好寻。一度觉得这个想法可笑。现在想来，孩子确实不知不觉的，成了那个自动加重的沙袋。孩子小的时候，每天抱来抱去觉得腰酸臂痛是常有的事情，就这样过了两年，有了二娃。二娃出生时，我和妻一上手，不由得笑了，感觉好轻啊。正是大娃不知不觉间的长大，锻炼了我们的臂力呢。

有时候100个俯卧撑的任务只完成了一半，我回家的时候就要补上。一看我俯卧在地，就笑嘻嘻的爬到我身上，让我驮着她做俯卧撑，我一边做她一边笑。原本一口气做50个，有了孩子的“帮助”，我就只能做20个就得休息一下了。

跑步下班，我常常是到家时气喘吁吁，撒汗如雨。孩子见了总会说“爸爸，你跑步了，你都是汗，你快洗洗吧”。我要抱她，她就躲“不行，你太多汗啦~”。

我正是要这样，让孩子们知道，他们的爸爸每天都会跑步。希望他们有一天学了我的样子，也开始跑步。每天跑半小时，每天流汗，有个强健的体魄，有个坚毅的品格。

---

Running log

Running log week 30, 2017

折返点

20170723.jpg
20170724.jpg 20170725.jpg 20170726.jpg 20170727.jpg 20170728.jpg 20170729.jpg