咖啡已经逐渐发展成为世界三大饮料之一，并且需求愈加旺盛。很多人都快把咖啡当成水来喝了。
不过说实话，咖啡虽然提神醒脑，但是也不可能瞎喝，有些事项你还是要注意一下比较好的哦。
咖啡与我们而言早已不是普通饮料这么简单，它关乎着不少人的精神状态和工作学习，虽然他的咖啡因能让我们清醒，但老话说得好，过犹不及，咖啡也是，喝多了未必是好事，所以还是得注意下。
1、喝咖啡的最佳时间
首先我们要知道的是喝咖啡最好不要选在晚餐后，因为一般会对睡眠造成影响。咖啡中含有的咖啡因有助于提高警惕觉性、灵敏性、记忆力及集中力，因此多用来提神醒脑。因此晚餐后饮用极易造成精神兴奋睡不着觉，影响睡眠。
而早上空腹喝咖啡，能够预防和改善便秘情况。这是因为咖啡中所见咖啡因可以对胃肠道松弛信息进行有效阻隔，提升蠕动功能。这样，人体就容易出现便意，顺利排出宿便。但是也不可过量过度依赖，以免造成肠胃不适。
此外对于要减肥的mm们来说，在进行运动之前的半小时内喝咖啡，更有利于运动过程中体脂肪的燃烧。由于咖啡进入人体后，能够加快新陈代谢作用，进而身体虽消耗的热量也上升。而热量多是有脂肪转化而来的，因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量。
2、适宜咖啡的种类与人群
市面上常见的咖啡大约有浓缩咖啡、美式咖啡、拿铁、卡布奇诺、白咖啡。其中浓缩咖啡是意式浓缩是一种具有强烈口感的咖啡类型，发明及发展于意大利，制作过程借由短时间而高压冲煮而成，将咖啡的风味浓缩后，口感尤为强烈。
美式咖啡是指使用滴滤式咖啡壶所制作的黑咖啡，简单来说，美式就是加了水的意式浓缩，口感相对较淡，但萃取时间较长（四到五分钟），所以咖啡因含量也较高，不宜多喝。
拿铁和卡布奇诺类似，前者是有浓缩与鲜奶制作而成，后者是由浓缩与泡沫牛奶制作而成，风味独特。
白咖啡则是经中轻度低温烘焙及特殊工艺加工后大量去除咖啡碱，去除高温碳烤所产生的焦苦与酸涩味的咖啡，甘醇芳香不伤肠胃，保留咖啡原有的色泽和香味，口感爽滑，纯正，颜色比普通奶咖更清淡柔和。
介于咖啡的提神醒脑效果，大部分人都是为了保持清醒喝咖啡，因此年轻人尤甚。一般来讲，身体健康的人喝咖啡并无坏处，用咖啡提神醒脑没什么问题。但是有一些人还是要注意，尽量不要喝或者少喝咖啡。
比如肠胃不好的人，咖啡中的咖啡因会刺激肠胃，这类人喝咖啡过量很可能导致胃部泛酸甚至胃病恶化。高血压高血脂冠心病等人群不适宜喝咖啡。因为咖啡中含有咖啡因，十八岁以下的人群也并不建议长期大量依赖咖啡。
网友评论