情绪急救

恰到好处的自我原谅如重获新生，过度的自我原谅则是放纵无度。

重度内疚会让人不停地自我谴责，带来心理伤害的同时，也阻碍了人际关系的发展。恰到好处的自我原谅能有效消解内疚。先是承担责任，在心中道歉，确定好下一步计划怎么改进，然后再做自我原谅。如果自我原谅用得不好，每次做错事都告诉自己没关系，就会变得放纵。