陌生朋友和我寒暄时问得较多的话题是，你是不是健身教练呀？其实这么多年来，我一直没有系统的训练，就是自己瞎折腾，小时候很瘦弱，那时就希望长大后要英雄一样的体魄。也就是这个一直驱动着我。在我看来，不要等到60岁了才开始规律的健身，那个时候已经没有太多的价值了。还一个观点可能也是其它朋友无法理解的，与拥有一辆奥迪想比，不如拥有六块腹肌。因为车可以买，腹肌不是想买就能买。所以，我的第一的观点是，有没有这个强烈的愿望决定着能不能拥有好的体魄。
有一次，我见到俩口子，健身的行头很齐备，除了品牌运动衣和鞋子、毛巾等，还有专用的大包小包，带了乒乓球装备，蓝球，羽毛球装备， 他们带了很多，就是没有打开，打了一会乒乓球就走了。好像来一个新的地方，还不习惯的，有点生疏。我记得年轻时我花了1500元办了一张年卡，没3个月，那个会所就跑路了，那时我就安慰自己：与好的器械、好的装备相比，珍惜运动时间更重要。
通常我们会设定一个计划，你会发现，每次进行到三分之一的时候，总有一个声音会对你讲，今天没有准备好！午间没休息好！昨晚又熬夜了！今天就这样吧！明天重新再来！明天我一定完成计划！这个时候，你可以稍微停一下，喘息片刻，然后尝试着动起来，当你来到三分之二这个量的时候，实际上，那个叫你放弃的家伙已经睡着了。最有趣的事，最后的三分之一，你像换了一个人一样，你身体里的潜藏的力量开始帮你了。当你再次战胜自己的时候，那种愉悦感和放松感是半途而废的时候无法享受到的。每天的训练任务要有量，没有任何借口地完成训练量。有一天，你会发现，你变了很多，无论是身体还是气质。
有一位刚认识的朋友，他体型一般，大众健康型的，聊了健身时，他要加我KEEP好友，他告诉我，现在跑了好几千公里了。我说，抱歉，我不用这个，我喜欢自由自在地跑，不想被数据束缚。但过后，我觉得不管是基于什么，只要动起来，就是好的。谈一下对健身软件的偏见吧，因为每个人的自制力其实都蛮差的，朋友们打开KEEP逛一圈就累了，耽误健身的时间，自从下了KEEP，身体反而差了。当然这是一句调侃，健身软件应该回归到本质。有一个奇怪的现象，是有一类型的人，无论怎么偷懒，体型一直都还不错，好身材是要有一点“天赋”的，大多数人属于没有先天条件的，他们依然热爱运动，积极变得更好，这个过程更是一种难得的美。
有一天，我在超市排队，看到一个胖乎乎的孩子推着一大堆好吃的，其中最多是可乐和薯片，差不多各有十包的样子，见到他的爸爸和妈妈，我明白了肥胖是有原因的，一家人都爱高热量。可是，我在这里要说的是，这个世上，最好的生活方式是按照自己认同的方式去活着，好好享受慵懒与美食并没有错。你要健身，你就要放弃很多，这本身并不见得有多可爱。烟、酒、咖啡、茶这些对健身习惯的侵害是双倍的，一是它让人身体产生不良的影响，二是它会人麻痹神经、让人松懈和逃避。健身本身就是一件有压力的事，好多人好多时候都不想去弄。
世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。我还是鼓励朋友们多运动，不一定每个人都要有严谨的周训练计划，散步就是一种很好的方式，即可思考问题又可全身放松，一举两得。
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