窗之轩 I 早起 21天复盘：10-21至11-10复盘总结

一、早起执行情况：

小结：

通过数据来看：

1、前11天的数据来看：

（1）早起：数据都能够集中在6:00，原因在于第1个10天相对来着比较积极；

（2）早睡：数据集中在晚上的12点左右；

（3）存在的原因：

1.1不适应

1.2压力不足及对第二天没有规划完善

1.3看抖音浪费时间

1.4回家后打乱了生活作息

2、后10天的数据来看：

（1）早起：数据都集中在7:30

（2）早睡：数据都集中在10:30

（3）存在原因：

1.1态度上有变化，主要开始不重视这个早起的项目，压力不足，人体细胞开始寻求舒服的特征

1.2看抖音

1.3头疼

3、如何解决以上问题？

（1）卸载抖音软件，坚持让自己不能看手机；

（2）做好规划，晚上一定要做好第二天的规划；比如说什么时候收集素材等等；

（3）头疼这个问题没有办法解决，就是要注意休息和保暖，这个是必要条件

（4）回家后都要注意习惯的养成，回家后不能老是顾及玩的事情

4、未来的21天要做到什么目标？

（1）早起：5:30；

（2）晚睡：23:00

（3）中间遇到任何的障碍就去：马上去运动就可以解决一切的问题。