昨天晚上才九点就困得眼睛睁不开了，于是早早地睡了，直到早上七点的闹钟响起才起床。吃过早饭本来是要听法律视频课的，结果被外面拆房子的声音吵得听不清，于是又睡了，中午起来做午饭，昨天买的茄子个头有点大，本着不浪费的原则，吃完了。很撑，今天是不会称体重的，消化一下，明天再称。
吃完了
昨天这一顿太厉害了，十二点半吃完后，啥也没吃过，直到今天早上称体重还是有56.95kg,环比增加0.3kg,再次强调，体重是否上涨不是取决于一天吃几顿，而是每顿吃多少，你多吃的每一碗饭都会变成体重的上涨和肥肉的增加回报给你。
以下附上轻断食一周体重变化情况。
一周体重变化
轻断食（即间歇性断食）。轻断食主要有以下几种形式： 1. 日内断食：一天中只有8小时正常进食，另外16小时禁食。 ...
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今天是周一，也是我每周一次例行轻断食的日子，在持续了50多周轻断食的过程中，除了采用16+8的模式期间，还采用...
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day1 开始尝试8-16轻断食，即将日常进餐集中在8小时以内，剩余16小时只饮水，减少对胰腺刺激，减轻它的工作量...
本文标题：16：8轻断食第七天
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