一、功课篇
完成两个共修群里的作业，今天在读祈祷文时，突然想到了刘丰老师经常说的一句话，分享的人受益最大，我带共修课也是这样的感觉，通过修《与伴侣的关系》，我和爱人的关系更亲密了，我们对彼此更加包容和尊重了，而且他变得对我很大方，以前生日或者节日时，我觉得都是我在要礼物，他给的心不甘情不愿的，现在主动自觉的大方的给我买东西和礼物，当我意识到这一点时，我内心很激动，多年来我一直往外求，其实当我自己接纳了自己，认清外面没有别人，只有自己时，我就不再抓取了，家人和朋友们反而对你很好。也感恩一帮和我同频共振的家人的陪伴和加持！谢谢！谢谢！谢谢！
早上在十方缘群里公益祈福，晚上在自己群里祈福，特殊时期，我们什么也做不了，做点力所能及的事吧！
读《痊愈的本能》，这本书不太好读，好多外国人的名字特别长，还有一些医学术语，今天读的过程中有点小情绪，通过当下转念让心回归清净，不分析，不评判，不下定义，既然读了，就把它读好。
听心师的《格物致知》，一个人如果学会了真正的格物致知，那他真的是无敌了。听万行法师的《心灯》。听墨尔大学的唐宁老师讲得管理情绪的课程，听十方缘的公益课，听财富音频，这几天听的公益课真不少，感恩每个老师的发心。
完成了柔与韧读书会的阅读打卡晨诵作业，通过参加这次公益阅读，又发现了自己的一个天赋才华，对于文章的内容特别会归纳总结，这也算意外收获吧！
今天把之前的心理咨询笔记分享给一个需要的人，这也算布施吧。
完成了健康指标，减肥操，伸展，下蹲，走路，呼吸法，素食，没出门。
二、爱与奇迹
早上突发奇想跟爱人来个视频电话，哈哈，见到了十多天没有见面的爱人，太开心啦，看到爱人脸上堆积了灿烂的笑容，心里好满足，好喜悦，读祈祷文时一直回想着他的笑脸，好温暖！
收到财富群里发的红包，进账啦！
早饭给自己做了一个疙瘩汤，用葱花，姜爆锅，放上胡萝卜，青萝卜，紫甘蓝和蛤蜊肉，从来没有这样做过，没想到味道美美哒！自己动手，丰衣足食！
三、专注力1
吃饭时想看手机，觉察了，专心吃饭。读祈祷文时，走神了，觉察了，及时拉回来。做功课时，做到一半时想看手机，提醒自己专注。
四、反思
今天没有睡午觉，现在头脑有点昏沉，只有休息好了，才能做好事。
感恩一切，感恩万事万物，一起共振，一起扬升，祖国加油！武汉加油！
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