不知哪一天，发现善待自己的话语突然流行起来。
看得我丈二和尚摸不着头。
昨天、前天、大前天，似乎还流行“爱拼才会赢”的，怎么格调、画风说变就变呢？
今年10月15日，世界银行在深圳发布的《2019世界发展报告：工作性质的变革》认为：机器人正在接手成千上万的重复性工作，并将消除发达经济体和发展中国家中的许多低技能工作。……而新市场和新工作需要员工具备批判性思维和解决问题的能力，以及沟通和合作等人际交往能力，……面对工作性质的变革，发展中国家需要迅速采取行动，怀着强烈的紧迫感投资自己的人民，特别是投资人力资本的基石——健康和教育，从而确保其在未来经济中的竞争力。
这算是一种人们思想观念转变的趋势性研究和解读吧！
其实即使没有这份报告的提醒，我国也早在2016年8月就审议通过了“健康中国2030”，人民身体健康成为全面建成小康社会的重要内涵。国内各大城市掀起的马拉松热、健身热，莫不与此相关。至于教育，近年伴随互联网教育市场化兴起的“终生学习”热潮此起彼伏，孕育无数新型文化教育企业的同时，也在倒逼教育改革创新。
不经意间，健康，终生学习，已成为“善待自己”的核心内容。
值此重阳节、老年节双节临门的好日子，我们不妨探讨一番，以期可以善待自己，早日过上健康有味道的美好生活。
我以为，善待自己要做到以下几点：
一是好好睡觉，按时睡，按时起，早睡早起。
二是好好吃饭，定时吃，定量吃，尽量吃得种类多一些，荤素都有，口味清淡。
以上两点，是发挥身体系统机能，走向健康生活的第一步。
好好睡觉，可以让人体系统按生物钟正常运转，发挥出排毒、增肌、减压等功能，胜过市面上的任何灵丹妙药。
好好吃饭，为身体运转提供必要的、高质量的能量补给，副作用最小。
三是规律锻炼身体，通过体育锻炼强健体魄、磨练意志，扩大身体能量、心量心力，从根本上提高人的抗压能力。
四是培养兴趣爱好，打破“孤独”困扰，让自己即便一个人也可以活得充实而有滋味，提高“慎独”的功力。
五是确立职业的、家庭的和社会的言行举止规则、边界，严格遵守不妥协，为生活、工作构建健康环境。
当然，善待自己，离不开学习的。树立终生学习理念，加强学习，开阔眼界，丰富知识，提高认知水准，很有必要。
读好书，行万里路，请教高人，等都是十分重要的学习路径和提升我们人生与身心健康的重要知识源泉，不可偏废。
就学习本身而言，无论学什么、通过什么路径学习，有一点很重要。但凡学习，一定要动手记录下来，在思考消化后写出心得体会。这是历史上无数杰出人物学习实践的结果，要用好。
总体看，善待自己并非易事，还是要讲究内容、方式和方法的，是一个生态系统的概念。也许每个人构建的健康生态系统会有千差万别，但吃饭、睡觉、运动、兴趣爱好、善于学习、建立必要的规则并严格遵守，这六大块内容是无法或缺的。缺了，就会遭遇“不健康”的威胁，让自己身心疲惫不堪、生活乱糟糟。这显然不是自己和关心自己的亲友们所愿意看到的，要主动积极改善。
因为，一个无法善待自己的人，是无法承受压力、挑起生活与事业重担的，是不可持续发展的。
只有认真梳理自己当下的工作、生活，统筹时间，对号入座，缺啥补啥，尽快纠正，构建适合自己的健康生态，才能活得精彩，也才可能有力量去照顾爱自己的人、自己爱的人。
这才是善待自己的正确姿势。
（完结）
封面图片授权基于CC0协议。
网友评论