燕麦是一种功效颇多的健康食品，除了美白祛斑、保持润肤、抗皱抗氧化以外，它还是一种减肥佳品。吃燕麦减肥是最适合吃货的减肥方法，而燕麦减肥食谱更是吃货们的最爱，因为它不仅好吃，而且所含的热量很低，还具有排毒减肥的功效。
燕麦减肥原理
燕麦之所以能减肥，女性社区是因为它含有丰富的植物纤维，可以帮助清理肠道，清除体内的垃圾，达到排毒减肥的功效。同时燕麦所含的热量很低，而且含有丰富的营养，对减肥者来说，这是一种非常好的减肥食物。
麦芽燕麦脆饼
材料：燕麦片100克，红糖25克，全蛋1个，麦芽糖2大匙，葵花子油30克，盐1克
做法：
1、将材料依序放入容器中，搅拌均匀，静置20分钟，使面团更加入味。
2、烤盘铺上不粘布，用汤匙舀少许面团至烤盘上，用叉子压平。
3、烤箱预热，170度，烤15-20分钟即可。
苹果燕麦粥
材料：燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果1/6个，胡萝卜1/3个
做法：
1、将苹果和胡萝卜洗净，用擦菜板擦成丝。
2、将燕麦片和1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水，用文火熬煮。
3、煮沸后加入2大匙苹果，煮至熟烂即可。
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本文标题：伊人私语减肥人士的最爱—燕麦
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