听完课后我最大的感受是：我期待已久的，想要实现个人成长积累个人价值的目的，终于有方向了，终于有希望了。
说一说这次课程对我触动最大的3个点。第一点，关于习惯与自我成长的关系。短短的三十几分钟的课程里面，其中与习惯紧密相关的几个词义，老师的解说让人耳目一新。自我成长老师对它的定义是个人价值的积累；而自我管理老师对他的释义是投入成本，解决获得价值积累效能的问题。而关于习惯，我们之所以想要养成习惯，就是为了获得个人成长，获得个人价值的积累。
习惯恰恰是自我管理的一种手段，它能够帮我们达成个人成长的目的，通过最小的成本投入，获得最大的价值积累。而习惯是在我们自身最自然的状态下进行的，所以它是投入产出比最高的一种自我管理手段。在这个观点被更新之前，我自身的内存里，对个人成长，对自我管理以及习惯并没有这么清晰深刻的认识。以往在我的意识里，成长，大概，就是获得进步的意思；而自我管理，嗯，可能就是通过对自己的懒散行为进行一些约束然后逼着自己，去做一些能够让自己获得知识的一些事情，自我管理大概就是，尽可能的完全靠毅力去除一些不太好的，不利于个人成长的一些事情，比如懒惰、没有目标性、整天得过且过……，然后逼着自己，靠坚持，去做一些有益于个人成长的事情，比如早起，做早餐吃，跑步、听各种课程……。至于习惯，个人成长和自我管理这三者之间的关系，我也从未深刻的思考过。
第二点，关于本质。易仁永澄老师，在课堂上讲过一句话，说凡事要以本质为导向。简单的一句话却让我心里惊了一下。很多时候，关于一些前辈、行业大拿、亦或是我们心里的导师苦口婆心的一些大道理，我们听了，然而只限于听过而已，可并没有深入的去思考分析过。所以那些只是一听而过的大道理，对我们并没有任何实质性意义。以本质为导向，这是易仁永澄老师，在博客里、在微课上，无数次强调的一个词。大概是无数次苦口婆心的去强调一件事情，才让我意识到了它的重要性。关于习惯养成的讲解，易仁永澄老师践行着他的理念，以本质为导向进行剖析习惯养成。在易仁永澄老师的引导下我问自己：为什么那些好习惯我总是无法养成，为什么我总不能坚持？答案是，对我来说，纵然我对自己碌碌无为得过且过的现状，感到极度不满意，我对自己的不如人意，感到痛苦和绝望，以至于有时陷入怀疑自己是否得了抑郁症的自怜情绪中，可，完全靠毅力靠坚持去持续做一件事，去养成一种好习惯，实在是太过痛苦，这种痛源于在坚持过程中遇到的各种靠自己力量无法解决的问题，这种痛苦随着“坚持”这种状态，持续的提醒着我。纵然我有再大的决心去改变，也总会时不时的放弃养成好习惯这种行为。所以大部分时候我更愿意，用一种忙碌的状态，去掩饰自己没有能力去解决困境的痛苦。对自身现状不满的痛苦，会被把自己置身于忙碌和只是看起来很努力的情景下进行低温冷藏，便也不再觉得痛苦了，这或许也是一种自我麻醉，因为苦于没有方法，没有指引，没有方向。
人的行为总是取决于我们的理性与感性之间的抉择，感性与理性就好比象与骑象人的关系。无法坚持去养成一个习惯，这在以往，或许我会陷入完全自我否定的状态。而易仁永澄，让我明白，我，不过是方法不对而已，找到养成习惯的本质，通过刻意训练一些方法让象跟着骑象人走，坚持去做一件事也就会容易很多。
第三点，关于人类行为本质。易仁永澄老师在习惯养成的讲解中给出了一套TMBRT模型-习惯的本质，共包含5个要素，其中动机象征着大象，骑象人则包含了4个要素，行为、触发器、触发器敏锐度、奖励。从这个人类行为本质模型中，我们就可以清楚的知道养成习惯可以从这五个要素中去寻求支持，动机（压力、意义、方向、难度）、触发器、行为（计划、规律、风险防范）、奖励（反馈、奖励）。至于具体的实施过程，我期待易仁永澄组织的海比特训练营带给我更完善的系统支持。
最后课堂上老师给出的万能句式if……then……，我认为对做计划会很实用，执行任务的过程中，可能出现的风险防范，无法很好的执行时可以用这个句式来做规范。
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