刷牙

2019年4月7日星期日
北京，晴天

一直说要到我那里去吃饭，但总凑不齐时间。

清明节呢，我也没有买上回去的票。于是喊上欧阳一家子，以及顽童，到我那里小聚。
本来也叫上六子的，但六子返乡祭祖，时间上又差过去了。
罢了，反正大家都忙。来几个算几个吧，好歹我也兑现了一次承诺。

为啥？
自从五环搬到了六环之外，我就和大家自嘲说，你看我，最近总是混的是越来越差。
5年前，在二环外住；
创业的时候，混到了五环外；
现在？你看，到六环外的村里来了。

而你看看别人家，一个劲的往北京城里面挤着，有着奋斗，有着目标。
我呢？
逃离着，北上广。

的确，从五环到六环，是北上了。

虽说是逃离，只不过是房子换了个大一点的。

本来一个人住，大小到不是太重要，关键看的是环境。
原来五环外的地方，小一居，虽然小了点，但小区的环境好。鸟语花香，老人比较多，不吵闹。关键是小区的运动设施多，可以跑一跑步，做做运动。

六环这边，远是远了点，但也有几点好处。房子大了点，后面父母要过来的话，可以住了。还有一点，就是空气好，开门就是山，有点老家的意味。

这一下可好，也广了。
北上广了。

但因为地方挺偏僻的，怕晚上吃完，大家不好打车回去，便将吃饭就约在了中午。

到我这里来吃饭，一般都特简单。
一来，我的厨艺一般，做不了什么大餐。二来，我这刚搬过来，厨具啥的也没有齐全。

最简单，最方便的是啥？整个火锅，当然得配上啤酒。

菜过五味，酒过三巡。
欧阳又说起了他们家仙女湖畔的别墅，信誓旦旦和我们说，小疯，顽童，以后我们真到都到仙女湖去养老吧，一人一间房，够住。关键是风景宜人，空气新鲜。

顽童老怼他，说，真要去也不是朝着别墅去的，也不是朝着湖去的，是朝着仙女去的。有仙女不？

没等着欧阳回话，又接着说，不会是让我们去早上6点鸡没叫，就起床下地干活，然后晚上6点鸡回窝了，才回家喝粥的养老吧。

欧阳一阵白眼。
我们也一阵哈哈。

其实每个人心里描述的未来的生活，都很好。
我相信欧阳心里描述的，也是那种云淡风轻，牧犬钓鱼的生活。

但不管怎么样的生活，那个画面里一定会有一套春暖花开，面朝大海的房子。
姑且，我们叫做别墅吧。

为什么是个别墅呢？
而不是一栋房子呢？

也许是小时候，我们住的本来就是“别墅”，有房间，有大阳台，还有花木院子，可能还面对着小河，有犬相伴。

但长大了，才发现原来有个城里的房子，已经是很奢侈了。可是仅仅是奢侈，却又不够住，完全撑不住我们小时候的那个“别墅”的“家”，于是又想着农村的“别墅”了。

于是乎，人人都有一个有别墅的，未来养老生活的梦。
梦？

梦又咋地？
用那句话说，我们还是要有梦想的，哪怕不是为了哪天万一实现的侥幸，也可以为了酒后有吹牛的内容吧。

不过，现实中呢。
人人却同样有着，住别墅的心。

话说回来，别墅还真的不是那么好住的。
要看地点。

住别墅，不要突兀，不要显摆。
就像人一样，要合群，住别墅，也要住着别墅群里面。

为什么这么说？
牛哥炒过房子，他说，别墅，尤其是独栋的别墅，炒一炒可以的，但真的不合适住。因为太突兀了，太高调了，等于把自己推到了聚光灯下，成了靶子了。

他说了一个小故事，有个朋友，在一小县城中，大家都住着楼房，朋友家盖了别墅，独栋的。带个大院子，有亭子，有活水的那种。

没过多久，她家里进贼了，而且前前后后，时间间隔不久，就进了两次，她吓得没敢出声。
报警？
没有用。

后来终于扛不住，搬到楼房去住了，别墅呢？出租了！

牛哥讲完这个故事，问我，木秀于林的道理，懂不？
我点了点头。

牛哥，摇了摇头。
我表示疑惑？

牛哥说，不是说你不懂，而是我感叹现在的人，尤其是女人，总喜欢活出头，总喜欢活出自己，活出派头，活出范儿，活出和别人的不一样。
岂不知道，当你和别人不一样的时候，别人却都在惦记着你。

哦，原来牛哥感叹一下而已。
嘿嘿，看来牛哥也是一个有故事的人。

牛哥讲这个故事的时候，我是无比赞同的。因为我就见过不少有钱人不买别墅，而是在一些比较高档的楼盘里，买上多套。
这些高档的楼盘里面，往往户型都比较大，他们呢，一次性要2套或者多套，然后打通做成大平层，要么楼盘本身就有上下空中复式的构造出售。

为什么这些人不去买独栋的别墅，而是去楼盘里面呢？
首先，高档楼盘的安保，是绝对安全的。

没有门禁卡，你是进不了小区的；
进了小区，没有门禁卡，还是进不了楼宇，
进了楼宇呢，又上不了电梯，
上了电梯呢，也进不了你家……

而且一旦打通，或者是上下复式的格局，你就整整掌握了一层，或者是两层。这样，跟别墅没有任何区别，而且刷卡才可以进入特定楼层，别人是没有机会到你的楼层的。甚至有的有钱人，连出电梯的走廊，都一起装修了。

豪华，但是，也很低调。
大隐隐于市。

嗯，以后，我也整一层。
不过，我也就是这么说说，我没有钱。
钱是万恶之源，但钱可是好东西，它可以塑造阶层。
于是乎，把我等草民，隔离在外了，隔离在大平层，和复式楼盘之外了。

所以，牛哥说这个故事的时候，我越觉得要贴近人民群众。
因为，人民群众才是最好的掩护

吃完火锅，顽童，欧阳，还有我玩起了牌，斗地主。
不打钱的，打啥呢，俯卧撑。

有一局，顽童被整了：
我手中有一个炸弹，我报了2个俯卧撑，
欧阳呢，也有两个炸弹，但他不抢地主，
顽童不知道情况，报了4个俯卧撑……

结果显而易见，顽童得做64个俯卧撑…….

其实我们仨里面，欧阳的体魄应该是最好的，他做64个应该问题不大，但要顽童做，只能呵呵了。
果不其然，顽童死活赖了，逃了，不做那64个了。

说起健身了，顽童说，他在天津工作的时候，办公地点对面就有一个大的健身馆，可以游泳。现在？
基本上很少去健身了。

欧阳呢，偶尔游泳，竞走。

问我？我是野路子，在家Keep，或者在小区里跑步，或者做老人健体运动。
之前在5环住的时候，在小区楼下的健身房办过卡，但去的次数也比较少。

虽然去的次数少，但也发现健身房里有个现象：
那些真正的肌肉男，往往穿的比较多，一身运动装，裹得严实，不显山不露水。
那些稍微有点肌肉的呢，穿个背心，露着这露着那的，想炫耀……
结果？

是不是有点像上面的住高端楼盘的，与住独栋别墅的？

结果是，那些想炫耀的，往往都没有真正练成肌肉男，转化不了，心思放在炫耀上了。

说起运动，我其实一直不清楚什么是有氧运动，什么是无氧运动。
户外跑步，单车，算有氧？
健身房内，就是无氧？那健身房内跑步，单车呢？又或者说，健身房内运动，不呼吸？

为此，百度了一下。

首先是定义不同：
有氧运动：通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，通过连续不断或者是反复多次的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸，只是呼吸有缓慢与急促之分。

无氧运动：通常可以解释为高强度、高频率、持续性短的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目，比如专业的力量训练、一百米冲刺跑、举重等。

其次，是代谢方式不同：
有氧运动时，人体采用的是有氧分解的代谢方式。运动过程中，人体处于氧气充足的环境，消耗糖、脂肪、氨基酸产生能量供给机体需要有。
无氧运动时，采用无氧代谢模式，主要消耗糖类来供能，而非脂肪和蛋白质。

这么看来，要健体，主要是有氧运动。要减肥，还是有氧运动？
为啥？
无氧运动消耗的是糖分，不是脂肪啊。

曾经，我问了一个做运动减肥的专家。
我问他，现在市面上各种各样的减肥茶，减肥饼干，说是可以促进减肥，真的假的？
他说，不一定。因为，人体分解脂肪是需要多种酶的，我们体内或多或少都缺少，而饼干和茶是补充酶的，虽然起到了一定的作用，但不一定能够很有效的减肥（减脂肪）。

当然，这也就不难理解，为什么节食往往只能减重，但是不减脂。

我问，那上班族适合哪类运动，有氧的还是无氧的？
他说，不能一概而论，其实从健体的层面来说，刷牙式的无氧运动，更适合现在的上班族。
我问，什么是刷牙式的？

他说，刷牙是人类发明的，对不？是被迫养成的习惯对不？
我说，对。

他说，就是把健身任务给拆分了，例如早上起床做几次深蹲，每次可能只需要两三分钟，但是如果是伴随着一日三餐与起床和入睡，分这五个时间点，养成刷牙式的习惯，还难么？

我问，那就是说无氧重要？
他说，实际上，无氧重要。因为，无氧更容易成为刷牙式的习惯，让你每天早上出去跑上5公里，你能坚持吗？现在大家普遍坚持不了，而我说，刷牙时，做20次深蹲？这个大家顺便就做了，一边刷一边蹲起。

反正我觉着是这个专家的观点，还是有一定道理的。
从生命的角度来说，健康，健体，健身，唯一的、合理的、长期的切入点应该放在如何培养习惯，让人增加几个小习惯，从而改变身材，是系统的、漫长的过程。

只是，
大家越来越难接受慢！