偶尔安静地坐一个小时读书有什么做不到的呢？但是每天看书1小时呢？每天写作100个字不是那么困难吧？但是每天写作1000字呢？你有没有觉得也许是你自己的想法把这件事变困难了？你的大脑可能不会拒绝每天早上做一个俯卧撑，因为这太容易做到了，不需要很大的动力不会消耗巨大的意志力。而每天早上100个俯卧撑？没等你开始大脑就已经假象气喘吁吁汗流浃背的艰辛画面并产生抗拒了！
这些行为在我们生活中变成了如此巨大的挑战，是因为我们被灌输了以动力为基础的社会理论，它说，你需要意志力去付诸行动，你必须振奋起来才能实现梦想或者洗衣服。我们的大脑是懒惰的，只有当你有了做某件事的充分动力时，你才会备受鼓舞，继续下去。
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