想要学英语，却总是停留在第一个单词abandon；想要多阅读，一年却读不了几本书；给自己罗列了一系列目标，却总是虎头蛇尾，无疾而终。不能坚持，这是我们大部分人的通病。可是，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，任何艰苦卓绝地成就都离不开我们对一件事情专注而持续的投入。
爱迪生是知名的”发明大王“，一生坚持不懈地研究创造，仅是在专利局登记过的发明就有1328种，他的发明创造不仅靠聪明才智，更靠艰辛的科学实践。当代互联网巨头阿里巴巴的创始人马云，在带领阿里走到今天这个位置之前，曾经历过10次创业失败。
坚持不懈如此重要，却又如此之难，相信很多人跟我一样有同样的困惑：怎样更容易坚持一件事呢？
有一个理论叫“意志力损耗论”，一个人的意志力是会被损耗的，如果什么事情都动用意志力，那很快就会消耗殆尽，从而很难实现一些真正重要的目标。与强调意志力相反，我们要创造有利的环境，找到合适的方法帮助我们实现目标。举个例子，如果你有个目标是每天跑步2000米，那么你是从葛优躺的沙发上起来去跑步容易，还是趁着不得不下楼丢垃圾顺道在小区跑个步容易呢？当然是后者，对吧！如果你是网瘾少年，那就把游戏卸掉，电脑拆掉，网吧会员卡停掉；如果你追剧成迷，那就不要买电视。我们家现在就是用投影仪代替电视，效果没有电视好，开关也麻烦，所以我们家看电视的频率很低。
明白了“意志力损耗论”，接下来我们要做好目标管理：不知道大家是否有相似的感受和体验：每到新年年初，我们都迫不及待地想要成为更优秀的自己，于是给自己设定各种各样的目标。可是，等到第二年新年年初，我们又很懊恼：去年我们到底干了啥？！就这样日复一日，年复一年，我们始终对自己不够满意。后来，我意识到我没有做好目标管理，第一是目标的动力来源，也就是：我为什么要做这件事情，做好这件事情对于我工作和生活的意义是什么？这点描述得越具体越好。第二是我罗列的目标太多了：演讲，写作，咨询，阅读等等，精力有限，哪里做得了那么多事情，什么都想做，就会陷入焦虑的循环，从而什么都做不好。后来，我精简成两个最重要的目标，很长一个时间段只专注2个重要目标的投入。
做好了目标管理，我们还要对目标做追踪反馈。你以为确定好目标就ok了吗，这里，我又掉过一个坑：状态好的时候能坚持一段时间，哪天由于主客观原因任务被中断了，我就很有挫败感，觉得自己就是坚持不了，没救了。反思后，我学会了：把每年的目标细化到每月，每周，每日，然后每日，每周，每月做好记录和跟踪反馈，不同阶段做出恰当调整， 完成出色的时候给自己适当的奖励。
从这两年的实践来看，运用这套自我管理的系统，自己较过去有了很大进步：以前一年读不了几本书，现在基本每周能读完一本；以前锻炼身体全凭心血来潮，现在每周基本保证2-3次；以前按部就班地完成工作，现在持续地实现一个个小目标，工作上也有了更多的成就。我努力并不是想成为女强人，我只是期待更美好的自己，不负芳华！朋友们，你会用什么方法坚持你的目标呢？
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