瞬变的力量

生活中，相信很多人都有这样的困境：因为对现状不满，很想改变，但很难踏出第一步；或者，踏出了第一步，很难坚持下去。我也很想快速改变自己的现状，比如：糟糕的时间管理能力。听了《瞬变》这本书，我得到了一些启发。

大象和骑象人

要想改变，首先要了解大象和骑象人。有一本书《象与骑象人》讲述了这个概念。

我们的大脑里是由大象和骑象人共同作用的。大象代表着我们的感性，骑象人代表我们的理性。我们要想控制大象需要耗费精力。

这本书从三个方面入手，帮助我们更快地改变。分别是：

指挥骑象人（看似顽固抗拒，实则方向不明）
激励大象（看似懒于改变，实则精疲力尽）
营造路径（看似人的问题，实则情境问题 ）

指挥骑象人

1. 找到亮点
   樊登老师谈到的一个案例，让我印象深刻。杰里·斯特宁到越南解决儿童的营养不良问题。他没有按照传统的做法，写一份报告了事。而是拿着尺子到乡下量孩子们的身高。在对一些健康的穷孩子做了调查后，他发现了他们长得较高的秘密。这些妈妈们给孩子做四顿饭，会抓小鱼小虾给孩子吃。斯特宁将这些秘诀在村子里推广，极大地改善了儿童营养问题。
   这就是找亮点的做法。我们在教育孩子时，或许也可以转变方法，多找孩子的亮点，换一种方式和孩子沟通。

2. 制定关键举措
   我们常常只需要做20%的关键举措，就能解决80%的问题。在教育孩子的问题上，我常常想要的太多。想让他有个好的作息习惯，又想让他有好的学习习惯等等。易效能的叶武滨老师说，教育孩子先从培养良好的作息习惯开始。前段时间，我听的专家讲座也说一个月培养一个好习惯。我践行了一星期后，又掉入了想要的太多的误区。好习惯打卡很快就被弃用了。好的作息习惯就是教育孩子的关键举措。而且，关键举措必须要清晰明确。

3. 指明目标
   明确的目标不仅能帮助骑象人，还能感召大象。在《小狗钱钱》中，梦想相册的作用是巨大的。不仅要写清楚梦想，还要贴上照片。我想，这就是在感召大象，让我们有更大的动力去实现梦想。

激励大象

激励大象的方法也有三个：找到感觉、缩小改变幅度和打造认同感影响他人。这里着重谈缩小改变幅度。
现在流行的微习惯：每天锻炼5分钟，写100字等都是缩小改变幅度的方法。我喜欢的番茄工作法也是缩小改变幅度的方法。只要我们把这个方法用好，就可以更好地激励大象。

营造路径

1. 调整环境
   调整环境和陈海贤老师提到的“场”的概念大同小异。比如，工作的电脑只用于工作，不要用来看电影。在家里设置一个专心工作的区域，在这里只做工作相关的事情。这些环境的改变有利于我们专注地工作。

2. 培养习惯
   培养好习惯的重要性无需多说。我们还可以设置行动触发扳机（trigger），促使好习惯的养成。比如，每天吃早饭前运动20分钟等。

3. 召集同伴
   我们在007践行写作就是使用了这个方法，与同伴一起前行更容易走下去。

在文末，有一段话我非常喜欢：

要让改变持续下去，秘密就在于强化。不管亮点多小，我们必须寻找亮点，奖励亮点。如果你希望他人做出改变，请别吝惜你的芒果。

它提醒我：对待孩子的教育，应该更多地寻找亮点，鼓励亮点。而不是整天揪住他做的不好的地方讽刺挖苦。虽然改变是很困难的，但我们依然有方法可以加速改变。愿我们都能找到瞬变的力量。