21天OH卡觉察练习第六天

21天OH卡觉察练习第六天

大家早上好！

[爱心]21天OH卡觉察练习[爱心]

[玫瑰]第六天（人像卡）[玫瑰]

每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？小力

2、他几岁了？8

3、他现在是什么状态？凝视

4、他有什么愿望吗？没有

5、他有话跟你讲吗？没有

6、如果有，讲什么？

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？僵持

8、这张牌和我有什么联系？

是我固执的状态，谁也别想动摇我，紧闭着嘴，脸憋的去红。自己躲在一个角落里独自生闷气。

越看妈妈对哥哥好，我越生气。

表面是对别人生气，其实这股劲是对自己，谁叫你不如别人好了，狠自己不争气。对妈妈愤怒。我都这样了你还没有看到。

脸气的红一块白一块的（我的脸上的确是这样的，从小红白花脸）

给我带来的功课是什么？

复原卡

21天OH卡觉察练习第六天

受害者情节

人家研究自己的事，根本没说我不好。也没有不理我。根本没我事。我瞎合计事，还气的够呛。

咋回事，安全感不足，怕，担心。

怎么办

鹭，回头，不看别人了。看自己吧！

如何做？

复原卡（副卡动物卡）

21天OH卡觉察练习第六天

鹭，回头，你傻呀！非得看！不会别看啊！

21天OH卡觉察练习第六天

[爱心]21天OH卡觉察练习[爱心]

[玫瑰]第六天（美食卡）[玫瑰]

每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、今天我的身体需要补充什么营养？

土豆

2、这张卡牌让你想到什么？

百合坏肚子，吃急了，不消化上吐下泄。

还是源于和妈妈分开的焦虑。

胡萝卜，有头有尾，提示我做事坚持下来！

昨天读一本专业书，枯燥无味，枯燥无味的书读完，变成有味道的行动！

21天OH卡觉察练习第六天

[爱心]21天OH卡觉察练习[爱心]

[玫瑰]第六天（英雄卡）[玫瑰]

每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、今天怎么过？（上午看一遍）

一回头看到这个窗户，好像啊！有意思就今天坐在家里餐厅练习。

看到有些压抑，即便有光亮，有一种孤独寂寞感。

像极了我在家里学习的氛围。提示我走出去。

21天OH卡觉察练习第六天 21天OH卡觉察练习第六天

黑暗里的曙光！好事！

2、晚上临睡前回顾今天的过程，看看有什么发现。

今天经历喜怒哀乐，跟老公逛街，跟孩子生气，发疯了。无论事情如何，最后都能够看到阳光一面。

这个转变，太不易了，之前我是悲观消极的人，现在能够在最糟糕的情绪下还能合计有啥好的一面，且往好的去做，对于我是个大跨越。

这个转变，值得庆祝！

想想今天的动物卡，鹭回头，就是这个样子。