海英觉察日记10月7日～
一事件:先生加班半夜还没有回家。
二感受:担心 心疼 着急。
三想法:熬到半夜身体会撑不了的，明天还要上班。
四期待:自己对先生的:生活规律身体健康。自己对自己的:多关心他。先生对自己的:包容理解。
五渴望:爱与链接
六我的模式: 只是催他赶紧回来休息并不能说出自己的感受。
七做些什么:更好地做好一致性的表达，可以对他说，亲爱的，现在已经半夜了，我看到你还没有回来，我有点儿担心你的身体，也心疼你，明天还要上班，早些回来罢。
八生命力:向上
海英觉察日记10月7日～
一事件:先生加班半夜还没有回家。
二感受:担心 心疼 着急。
三想法:熬到半夜身体会撑不了的，明天还要上班。
四期待:自己对先生的:生活规律身体健康。自己对自己的:多关心他。先生对自己的:包容理解。
五渴望:爱与链接
六我的模式: 只是催他赶紧回来休息并不能说出自己的感受。
七做些什么:更好地做好一致性的表达，可以对他说，亲爱的，现在已经半夜了，我看到你还没有回来，我有点儿担心你的身体，也心疼你，明天还要上班，早些回来罢。
八生命力:向上
2018-10-09
练习材料: [Day 1474 2018-10-09] Lesson 2 Breakfast or lunch? ...
2018-10-09 多云 半夜，压抑，多梦，哭，如此反复，天亮。
练习材料：[Day 1474 2018-10-09] Lesson 2 Breakfast or lunch? I...
练习材料 [Day 1474 2018-10-09] Lesson 2 Breakfast or lunch? I...
一、练习材料： [Day 1474 2018-10-09] Lesson 2Breakfast or lunch?...
练习材料： [Day 1474 2018-10-09] Lesson 2Breakfast or lunch? I...
练习材料： [Day 1474 2018-10-09] Lesson 2Breakfast or lunch? I...
UpDate 2018-10-09 Author unnam3d Mail indv.zhang@foxmail....
练习材料2-2 [Day 1474 2018-10-09] Lesson 2 Breakfast or lunch...
本文标题：2018-10-09
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