又到了“期末季”，很多家长反映自家孩子为期末考试着急，复习效率低下，其实，不仅仅是孩子感觉焦虑，不少家长也在为孩子期末考试的事苦恼。
一.考前焦虑症的表现
首先明确的说，期末考试前，孩子难免会有焦虑的心情产生，考前焦虑，是一种普遍存在的情况，那表现有哪些？？？
1.考前看不下去书，总想干别的事情，给自己找各种理由不复习。
2.紧张、担心，总是觉得自己会失败，尤其容易想到以前考试的状态。
3.快到考试情绪就特别暴躁，一有不顺心的事情就发脾气。
4.过分重视考试结果，考得好就特别高兴，考得不好就特别沮丧。
5.出现呼吸加快、心慌、胸闷、恶心、面色苍白、尿频尿急等情况。
如果孩子有以上五种表现，那就要注意，孩子有可能患上了“考试焦虑症”。
二.引导与帮助
那作为家长，应该通过什么方式引导和帮助孩子呢？
（一）调整家长的心态，因为家长的心态会直接影响孩子的心态
在学习的路上，一定要孩子保持积极良好的心态。这样孩子才会正确看待挫折，有效释放压力。
同时，在期末复习期间，别给孩子太大的压力，要善于发现孩子的长处，鼓励孩子努力做最好的自己。告诉孩子：始终以平常心看待考试。努力第一，成绩第二，只要这次比上次强就好，脚踏实地取得进步。
（二）发现问题时不要过分指责
家长平时不关心孩子的学习，到了期末才一直催孩子复习，还时不时发现孩子的问题，然后指责孩子。这些，都会进一步催化孩子的焦虑。当务之急不是指责与抱怨，而是想办法帮助孩子解决问题，改善方法，提高效率。
（三）加强与孩子的沟通交流
最好抽一个周末，陪孩子出去走一走，聊一聊心里话。了解孩子遇到什么困难，有怎样的压力，压力从何而来等等。只有完全了解孩子，才能有针对性地帮助孩子。
（四）经常肯定和鼓励孩子
越到期末，孩子的自信心就越弱，正因为自我怀疑，才会出现焦虑。家长要学会肯定孩子，多鼓励，让孩子保持乐观自信的学习态度，从而告别焦虑情绪。
（五）提高孩子的复习效率和时间利用
如何让孩子在期末复习阶段如何有效利用时间？如何提高复习效率？复习又有哪些注意事项呢？
1.创造良好学习环境：创造一个安静的学习环境，以便让孩子集中精力复习。有些孩子喜欢一边玩一边复习，为了帮助他们改掉这个坏习惯，家长应该给孩子树立好榜样。
2.制定合理制定作息时间：让孩子明确什么时候可以尽情地玩，什么时候必须专心学习，养成劳逸结合的好习惯。
3.家长做到不指责、不抱怨：如果发现孩子的学习方法有问题，家长切不可过分指责，当务之急是想办法帮助孩子改善学习方法、提高学习效率和学习效果。
4.万万不可代替孩子：当孩子遇到不会做的题目时，与其直接给出结果，不如用循序渐进的问题引导他们自己找出答案。很多时候，孩子无法解答一道题的原因仅仅是因为没有充分理解题目的意思。
以上方法，孩子学到的就不仅仅是一个答案，而是找出答案的解题方法和思维方式。
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