[前言]
有那么一天，在喜马拉雅FM发现了“极简断舍离”http://www.ximalaya.com/20173037/profile，觉得“每日一扔”会对我有益，于是几天后联系上了简叔。
[正题]
2016年8月21日，说开始，就开始吧！
第1-7天（七天）: 送女儿去离家415英哩的南加州小城，然后返回。人在旅途，有东西扔吗？当然！
一、每天只去一个地方，慢:慢欣赏，扔掉老是想去更多地方的倾向。
二、扔下照相机，轻装出行。
三、旅途中每天的照片只保留30张，其余全部删除，扔掉太多的过去。
四、有一间本已确认的酒店在入住前一天突然说没有房间了，沟通过程提醒我扔掉预判（尤其不能以小人之心度别人之腹），事情之后圆满解决。
五、我家平时不开车，这次是租车出行。由于先生驾驶经验不足，在U转向时和另一辆车发生轻度擦碰事故。此时重要的是扔掉焦虑，按部就班处理即可。我女儿知道父母英语不够流利，就主动和相关各方联系，约一小时解决了问题。
六、事故发生后第二天，送女儿入住大学，她已有独立生活学习的能力，我可以扔掉担心。
七、处理完事故后，就扔掉记忆，以免引发害怕的心理。后来几天开车时一切顺利，还走了有点难度的绝美加州一号公路。
第8-13天（六天）：捐掉3双靴子和3个轻型双肩背包。
第14-22天（九天）：每天只使用手机半小时（其中有一天没做到，因为去一个陌生的城市，多用了一小时GPS)。扔掉无聊的娱乐，顿觉时间很多，期间整理出捐给GOODWILL的82件衣服，21条围巾，2双鞋和玩具等。
第23-31天（九天）：
9月20日（每日一扔第31天），继续养成好习惯，经过以上九天的强化，每天只使用手机一小时不难做到。
同时每天运动二小时，扔掉懒惰。很高兴我做到了！
为了能继续扔掉懒惰和强健身心，所以订下一个目标：完成十万个大礼拜。大礼拜不仅可以强身，还可以对治贪嗔痴慢疑。以我每小时60个（慢版）大礼拜的速率，完成十万个需要1667小时。
[总结]
第一个月的大部分时间（十八天）花在了控制手机使用上，按我个人的经验，“戒”总是无法长久的，所以垃圾信息一定要屏蔽掉。什么是垃圾信息？每个人的定义都不同。对我而言，与我当下生活无关和无益于身心健康的信息都是垃圾。
开始“每日一扔”前已经停用博客、微博、知乎、QQ聊天(除了仍在使用QQ空间写日志和存相片)，并关闭了微信朋友圈。从 9月21日起，手机使用预付费计划用于电话和短信，除了早晚各回复一次电邮和微信，其余时间关闭手机的WIFI。
不再限制手机的使用时间，因为手机是一个很好的工具，可以在离线状态下用来听音乐，看视频, 读书，听（下载的）喜马拉雅和AUDIBAL。
世界很大，我很小；
有人爱多，我爱少。
简叔：
极简生活倡导者与实践者；
坚持每天扔一样东西并发到微信群与大家一起分享。
微信公号：极简断舍离
知乎专栏：zhuanlan.zhihu.com/jijian
新浪微博：http://weibo.com/811136518
喜马拉雅电台：http://www.ximalaya.com/zhubo/20173037
个人微信：827938213
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