很多现代人可能对“灵修”这个词并不陌生。现代社会无处不在的压力，让很多人心灵无处寄托。“灵修”以心灵修炼，给人带来安宁的内心，收获很多压力大的精英人士的喜爱。
其实心灵的修炼有很多种方法，除了上面所说的灵修，今天分享的这本写作指导书，《心灵写作》，从写作的角度给我们提供一种修炼心灵，获得平静喜悦的方法。
这本书的作者是个美国女诗人，作家，多次开设写作班授课，并且跟着禅宗师父常年坐禅。所以这本写作的书，跟之前所看的很多教写作技法的书完全不一样。
很多教写作技法的书，都会从文章本身来聊，如何使文章有逻辑，有条理，教剧本小说创作的书，还会教如何设置情节、人物埋伏笔之类。对比这本书，与其说是教人写作，不如说，是教人用写作这一方法来达到修心的目的。
作者很注重描写作家内心的感受，如何一次次在写作倦怠时，引诱，威逼，想办法，让那颗不安分的心可以合作，乖乖拿起笔去写作，是作者花费大量篇幅描绘的场景。
所以，这本书其实并不像普通写作指南那么简单易懂，虽然也不晦涩，但作者有时很随心，想到哪里写哪里。我手写我心，在这个层面上得到很好的证明。
（铺垫写得有点多，初稿，不强求了。作者也在书中提到，就只管写，不要删）
为方便理解和学习，我从作者看似杂乱无章的章节中，捋出大概的脉络，主要从写作、身体和心灵分别来说明吧。
1、写作
写作在作者看来，只有一个简单的要求：坚持写。其他所有的工作都是为坚持写服务的。
比如写作前准备的纸和笔，笔一定要选书写流利快速的，随便什么笔，只要满足流利快速就可以。因为你要知道，手上的速度始终比不上念头的速度，你要是用个毛笔，那可能一个字还没写完，脑子里已经转过一千多个闪念了。所以笔的要求是流利快速书写。
纸就相对简单了。只要是你喜欢的那款，方便携带就可以。因为你随时随地都有灵感出现，需要随时随地的记录内心的想法。
当然，现在语音备忘录也很方便，随便掏出手机来，按下录音，将当时的想法记下来，就省去了随身携带本子的困扰了。
因为要做到坚持写，所以写作的时间，要每天定时演练。可以从少到多，慢慢增加。比如刚开始一天写15分钟，熟练之后再往上加时间。做到手不能停，不要删除，别担心错别字、语病、标点符号，放松控制，别思考，别想合乎逻辑和直捣要害。
这样的要求在其他的写作技巧书里是绝对不会出现的，我们常见的都会要求我们写作要注重逻辑、细节，标点符号，而作者反其道而行之，不要那些考虑，只管写。为什么会这样要求呢？是不是矛盾呢？这样写真的能练出写作高手吗？
这些问题的答案，分散在书中，也分散在我们的身体里。
2、身体
我手写我心，这几个字，手，写，心。手就是身体了。手的要求上面说了，不能停，每天练。
那身体其他地方在写作时，也有要求吗？需要坐的像禅定一样笔直吗？
写作更多是去感知外在世界，细腻的感受如何书写？要开启你的眼耳口鼻身意六感。
用眼睛描绘你所处的世界，尽可能去感受它。用耳朵去倾听这个世界的声音，用嘴巴去品尝，用鼻子去细细闻，用身体去感受阴晴冷暖空气湿度温度，用意念去打开想象力。
一杯咖啡，是哪里的咖啡？咖啡店还是自家厨房？装咖啡的杯子是纸杯还是陶瓷杯还是玻璃杯？咖啡是否冒着热气？咖啡颜色是黑咖的颜色还是加了牛奶的颜色？咖啡闻起来是混合着糊香味还是甜香？咖啡品尝起来是酸涩还是苦涩还是一点不涩？这杯咖啡让你身体有什么样的反应？这杯咖啡给你带来什么样的感受？细细描绘这些细节，就是用身体在写作。
作者在书中给出了一个写作练习的题目表，完全可以对照着这些题目，单独去练习。最开始就是写写写，不要删，不要考虑语法，只管写了，让想象力信马由缰，想到哪里写哪里，重点是，坚持练习。
3、心灵
坚持写，最大的困难就在于你的心。它永远想得太多，却做得太少。它永远在提出各种要求，想方设法逃避写作，今天不舒服了，今天情绪不好，今天没有文采，今天写不出来一个字！总之，心不是那么轻易配合的。
但好处就在于，如果心一旦配合，那就会文如泉涌，你会体会到福至心灵的那一瞬间。
当你能够驯服自己的心，跟你配合，全世界都是与你合一的。天人合一的状态，最难的在人的心。
说句题外话，吴承恩在《西游记》的人物设定中，孙悟空代表的其实是唐僧的心猿。心猿，就像孙悟空一样，很难被控制，能力越大破坏力越强。所以在某种程度上，唐僧的西天取经之路也是驯服心猿之旅。
心很难被驯服，所以作者通过用写作这种方式，尝试各种办法，有的读者可能会觉得前后不一致，前面说你写作需要一个独立的书房，后面又要你写作去到一个咖啡馆中，前面说你写作要心无旁骛啥也不吃，后面说为了吃个巧克力出门去写作…
这些都不重要，这些只是方法，尝试驯服当时的心的方法。闭上嘴，坐下来，写，不是那么容易的，要先驯服心。
作者整本书都在探讨如何驯服自己的内心，从给出坚持写作到了瓶颈期的几条建议，到一直写，写什么都可以，甚至作者在笔记本上经常有这样的对话，我不想写，我真的觉得你这是在犯傻等等。但不用管它，只管写就是了。
写作最重要的原则就是：坚持写。
有时我们会将写作分为对外和对内，一是讨好别人，比如商务写作，写报告，写创意设计书，写文案等；二是讨好自己，有人称写作疗愈，治愈自己的内心。
看完这本书，我觉得，写作是一项技能，它能通过练习，无数次的练习，直指内心，再超越内心，指向天地万物，指向道。
一项工作，你深入挖掘，挖掘到最后，都会看见道。道隐无名。写作亦是写作者本人的求道之旅。
千里之行，始于足下。就请每日精进吧！
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