2022-02-21

2022.2.21   周一   多云   8至-1度

今天上午也出了些太阳，但在室内还是觉得有点凉的。今儿介绍几种暖身的食物。

寒冷的冬天当然离不开食物的温暖，吃对食物，不仅可以暖和身体，还能提高身体免疫力。

羊肉

羊肉富含蛋白质，消化吸收时产生的热量更多，让人感觉身体更暖。羊肉最好炖着吃，会更加鲜嫩和易于消化，常见的吃法有羊肉汤、羊肉火锅。

白萝卜

白萝卜富含锌元素和维生素C，可以 增强人体的免疫功能，提高御寒能力，还可以促进消化。搭配上面的羊肉，滋味更是一绝！

红薯

红薯淀粉含量高，脂肪含量低，饱腹感较强，可代替部分主食。是很好的应季杂粮。

要说什么食物和冬天最配，一定是热气腾腾的烤红薯。

红糖姜茶

姜中的活性成分姜辣素和生姜酚，能够 促进新陈代谢和血液循环，将热量带往身体各处，从而达到驱寒的效果。

枸杞

枸杞的“秘籍”是枸杞多糖，具有 抗氧化、调节免疫等作用，是流感季泡茶佳品。除此之外，还可以煲粥、炖汤，让人更耐寒。

冬季抗寒，三分靠食物，七分靠秋裤，大家在吃暖身暖胃食物的同时，别忘了增添衣物哦！

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