1，学习效果=有效学习时间 X 专注度 X 学习方法。请记住这个公式，如果想提高学习质量，可以从公式的三个变量开始提升。
2，摆脱拖延症可以使用“一旦...就”的做事思维。
3，学习仪式感是快速进入学习状态的关键，冥想是让人快速平静的高效方法。
4，为了保证学习质量，在学习之前准备学习计划表是一个非常好的学习方法。
5，想保持学习的专注度必须先排除干扰，一个是手机的彻底隔离，一个是安静的学习环境。
6，认清一个致命的学习误区：学习不等于记忆，知识需要反复思考和应用才能吸收变成自己的。
7，输出倒逼输入是最高效的学习方法，费曼学习法的核心就四个字“以教代学”
8，交替学习的方式能保持大脑的兴奋度和提高学习效率。
9，必须走出学习的舒适区，在学习区中刻意练习，学习和认知才能进步。
10，学习方法是因人而异的，只有不断的依靠反馈对学习方法进行调整，才是最高效的进步手段。
11，知识只有成体系化，才能灵活运用，离散的点状知识结构是不足以解决难题的。
12，结构化思维不管在学习还是生活中都很重要，可以依靠思维导图来培养自己的结构化思维。
13，方法仅仅听了是没有用的，只有实践才能真正的提高学习能力。
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