第八次拳击课程。
这次课程内容仍然是体能训练和拳击训练。
体能训练是敏捷梯、俯卧撑侧转踢腿、俯蹲前进后退、仰卧起坐打拳，拳击训练仍然是练习各种动作及其组合，并学到一组新的组合动作，不过教练说这个不能称为拳法，拳法是要以左直拳结尾的（因为左直拳力气最弱.）
体能训练中发现我的身体敏捷度仍然缺乏，虽然脑子知道要怎么做，但是身体在做的时候就是会变形，在俯蹲前进后退时总是会同手同脚，每次都能及时发现自己的问题但下一次做仍然忍不住地出错。这个和人的情绪反应也很相像，我知道这个时候不能发怒，可就是忍不住，我知道这个时候不能得意，可就是禁不住会开心得意。我知道我都知道，我的大脑皮层都知道，可是我的身体、我的情绪、我由下丘脑和杏仁核等原始脑引发的条件反应就是会出错。记得《流浪地球》里莫斯说，让人类保持理智太难了。某一个研究行为经济学的诺贝尔奖得主在领奖时最后说的一句话大意是，他为研究人类的不理性行为得了奖，但是他以后仍然要不理性地度过以后的生活。所谓知易行难，反过来说，如果不是真正的实践过的知道也未必是真的知道吧。
这次学到的组合动作是：冲右膝-左弹腿-左直拳-右直拳-前进-右摇闪-左摇闪-左勾拳-右勾拳-侧身跨越-左直拳-右摆拳-左勾拳。
通过多次练习之后我似乎是记得了一连串动作，但都是在教练的配合下才打得出来，并且总有一种无法感知到自己是否真正掌握的感觉。回家之后，找了一个安静的时间按照每一个动作在脑中和练习中又串联一遍，这才感觉是真正记住了。我是需要大脑感知到我记住了才觉得自己记住了的人，这时我才有了获得感，另一方面说明我对于大脑的信任要强于身体，因此可能会产生身体记住了大脑却不知道以为自己记住了，或者大脑记住了身体却没有形成记忆造成以为自己知道实际上并不知道的“知道错觉”。但每次从健身房回到家里再重新记忆一遍确实更有利于持久记忆，因为根据背景依赖性记忆（学习背景会对记忆产生影响，当提取记忆的背景与记忆编码的背景相匹配时记忆才最为有效），在学习时变换背景重新构造记忆时就能够让记忆更独立存在更容易提取。
一件有趣的事情是关于缠手带。缠手带是为了防止手腕关节等部位受伤，有3米和5米长可选，我在购买时看到评论说5米长缠得更紧，于是买了5米长的，然后回来洗衣服时随手一起丢进了洗衣机，洗完之后才发现有些不对劲，缠手带的弹性消失掉很多，变得更长了。（沮丧脸），于是每次拳击课程之前我都要花很久时间来缠完，手腕上厚厚的一圈，实在是有趣极了。这件事中我也得到了一些经验，比如买之前就先咨询一下教练，比如这种弹性的材质不适合机洗之类的。（文章末尾会放上缠手带照片~）
第九次拳击课程。
本次课程是热身、实战和体能训练。热身是活动膝关节、肩关节等部位，和体育课前的热身活动非常相似，体能训练则是跪姿俯卧撑之类的，实战也仍然是跟教练合作完成基础的拳击动作（直拳、摆拳、勾拳、冲膝、弹腿、摇闪、躲闪）等内容。本节课学到了一些防守的动作，包括防直拳、摆拳、勾拳。防守直拳的动作是双手在胸前合并对着自己，双手护头，防勾拳的动作是一样的，不过身体要向前弯曲一点（因为勾拳一般会打胸前的位置）。防摆拳的动作是同侧手举起来放在背后，手肘朝外。动作更全面一点之后，最重要的就是灵活反应了，根据教练打出的靶做出相应的动作，因为在真实的拳击比赛中实际是没有反应时间的，稍不注意就会挨揍了，很多动作都是瞬间完成，依靠身体的肌肉记忆和条件反射。我还没有练习到可以马上反应出来，但随着练习的增加，熟练度确实是上升的。此外本次课程学到的组合动作是右手肘攻击-左直拳-摇闪-左勾拳-右勾拳-冲右膝-左弹腿-右弹腿-转身180度。相比前几次学习组合拳感觉到自己的记忆速度有上升。因为随着对动作熟练度的掌握，能够进行一些“组块”了，比如冲膝后很容易就跟上弹腿，摇闪后很自然就跟着勾拳，当把一些动作串联成“模块”之后，记忆的难度自然就下降了很多。我记得很多围棋大师同时也是棋局的记忆高手，因为在我们看来一盘散乱的棋子在他们眼中却是几个大的模块组成的。因此在某个专业方面越是专业，对专业的记忆力就越强，就学习的越快，就变得更专业，这是一个正向螺旋结构。
缠手带
2019年4月6日。
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