好看时间之饮食

健康饮食四原则：

一，211法则：

意思是蔬菜，蛋白质，主食的搭配比例应为：2:1:1

二，无条件地吃早餐，

早餐是唤醒一天良好状态的内丹，我们都需要无条件的吃早餐。如何吃早餐？搭配的原则，参考211法则。

三，多喝水，

一个人的含水量是肉眼就可以看出来的。

多喝水，喝很多很多的水。

最好，可以喝八杯水。

四，吃到不饿就停止。

这一点是最最颠覆我认知的一个点。

以前我们都说你要吃饱，你要吃好。劝孩子要多吃一点。劝家人要多吃一点。

学习了今天的课程我才知道。什么是吃饱？吃饱是以吃到不饿为标准，而不是以吃撑为标准。

这么多年你白吃了吗？