自认为本周自我实践的部分做的不是特别好，有些懒散。
早睡早起：
每天五点钟起床，听易效能课程100讲，并发到践行群里。
中午会睡一觉。
晚上会早睡，睡前会看书，或浏览微信里的好文章。有一天玩了游戏去打牌了。
健康方面：
每天早上和中午都会给自己和儿子打果汁，坚持得很好。
每天做塑身运动，也有了成效。腰围从原来的二尺四变成了二尺二，空腹时可以到二尺一五。
每天打坐之前一次，十五分钟。
学习方面：
读书《高效能人士的七个习惯》，但读得很慢，没有每天都读。也没有做笔记。要学会划出重点，找到关键词。
每周至少两次亲子分享，发布到简书和各群组。也得到了部分朋友的认可。
小组支持：本周不太积极，没有做到及时有效。
需要提升的部分：
人生的目标还没有明确，做事情没有量性的目标，无法考量和检视，需要确定我要达到的初级中级和高层目标是什么，然后再具体到行动。
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本文标题：宁岩梅第十周周检视报告
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