今日觉察

清早起床一直到洗漱，脑子里就像过电影似的过之前几年的情感经历，一边过一边觉察自己当时那样选择的动机和感受，深深的感到每个行为的背后都不是思考在驱动，那时内心最大的动力是对于爱和看见的渴望。但实际上自己并不了解什么是真正的爱，真爱并不是一种猛烈的情感，也不是包治百病的神药。我当时所理解的是一种支持、一种保护、一种稳定的力量。只有这样才能让我稳住自己动荡不安的内心。所以，缺乏辨别力的我一遇到稍微主动点的、会恭维的人就会不自觉的被吸引，这种吸引就像一只止痛针，可当药效失灵，就会迅速开始决绝的逃避模式，因为不知道该怎么面对，还是让自己闪开会好受些。母亲去世前的两年和母亲去世后的四年，我差不多都在这个模式里打转，当时的自己像一条即将溺死的鱼，只想顽强求生，却不知道自己到底发生了什么，理性思维完全不在线，情绪化严重，现在想想，那真是一段充满危机的时光。能够安然度过，也算是我福大命大吧。

当时觉得特别尴尬的时刻，特别恐惧的时刻，特别丢脸的时刻，现在想来也不过就是一阵云烟而已，仔细想一想，当我们把自己看得很重的时候，在别人的心中往往没多大的印象，甚至连一丝水花都激不起来。在我们还是nobody的时候，真的没有什么人在意我们的感受，所以，好的坏的当做是体验和锻炼就好，而当我们把自己的感受看的那样重时，只是无形中加强了自己的心理负担，失去一次又一次尝试和历练的勇气而已。小时候，我们没有更多的智慧去选择听什么和不听什么，好的坏的都照单全收，殊不知长大之后是要自己去买单的，现在的我只想把那些无意识残留在记忆里的盲点全都打包丢掉，过一个清爽的，属于自己的人生。

对别人的否定太容易照单全收，这股能量反过来容易让自己变得自我怀疑，不自信。这就是接受了他人投射的结果。追根溯源是缺乏质疑的精神和自我鼓励的能力。 虽然，在理智上我知道轻易否定自己是非常不自爱的表现。但在事情发生的当下，内心、想法、情绪，互相作用，就是容易做出不理智的判断。随着自我觉察的启动，现在的我越来越容易看到自己这一点。原来容易活在自己的想法里，不容易发现自己的问题，现在对比周围人，他们面对问题时的观点、反应、情绪的状态就容易看出自己的问题。我感觉到心理状态和思维方式互相作用，特别容易左右我们在事情当下做出的反应和判断。稻盛和夫说，思维方式能够决定我们的一生。现在看来无数个决定背后操纵我们做出决定的判断和意志都来源于我们的思维方式，而思维方式就是在我们日常生活中有意无意形成的一整套看待问题的思想和逻辑轨迹。

现在的我越发看到自己有两套思维方式，一套内隐，一套外显。内隐主要是潜意思日积月累下自动化思考和判断的方式，外显则是后天学习和养成的一套有意识的思考和判断的方式。这些思维方式有很多是互相矛盾对立的，只是不那么容易被自己觉察得到。就比如，意识上我强烈的认同要做一个自爱、自立、自强、自信的独立女性，但在潜意识深处我还有一个习惯于依赖、逃避、不愿意承担责任的内隐人格，我发现在环境良好，自己感受比较好的时候前面的人格就会出现，一旦感受到压力和不确定的事情时，潜意识里面的人格就会占据心智，瞬间变得不再清醒和理智。这让我有机会认识到自己的另一面。人都是复杂的个体，我相信有类似感受的人并不只有我一个，会有很多和我有类似困惑和痛苦感受的人。所以，认识自己是一个漫长而又复杂的过程，需要我们给足自己时间和耐心，去经历一些事情，然后，在让真实的自己慢慢的浮出水面。

现在越来越了解到心理学中强调的人最深的渴望就是对关系的渴望，这句话的意义之所在。原本我并不认为自己如此。可现在回想起过往的经历，记忆点无不与他人的关系相关。学生时代是同母亲和同学的关系，毕业之后是和恋人的关系，最近几年是和自己的关系和世界的关系。关系给我带来过最深的感动却也带来了最深的痛苦，对关系的渴望来源于内心最不自觉的力量。最终发现，不管怎样寻求来自外界关系的看见、认可、支持，如果不能从自己心中生出那股看见自己、肯定自己、尊重自己、爱自己的力量，向外求永远都不会填满。生活会用一再的重复来演绎我们内在的关系模式，直到我们看见起才能彻底打破这个循环或者说命运。所以，现在的我不会再去追求来自外在的肯定和看见。我不会再向曾经那样一旦做了什么自己觉得很棒的事情，就迫切的想要和人分享，也不会再自己做了什么事情产生了不太好的结果，也想让人知道来指点我一下。我学会了沉默，把这些事情放在心里，自己慢慢的咀嚼和消化，这让我整个人能够沉静下来，不再浮躁，也不再患得患失。

我发现自己很多的时候还没有完全活在当下，过往的记忆、碎片化的感受还会时不时的浮现在心头，仿佛很多感受还没有来得及处理和细细体会，依然储存在身体的某个角落，等着的我的发现和看见。只有当我彻底的了解了一段往事的意义之后，那个情愫才能真正的放下。而我发现，这样的事件多半都是自己当时留有很深的情绪感受，但当时却不知道如何去处理和面对的事件，真相是脑子会忘掉的事情，潜意识和身体却无比诚实的记录下来，待到你时机成熟时，伴随着某个相似的场景和感受，那段记忆就会被唤起，等待着你去重新梳理和解读。直到你能够清楚的认识到那件事情对你的意义之后，你就会彻底的放下它，更好的生活在当下。这种感觉就好像整个人的内在又重新组装了一番，那些垃圾和碎片被清理了一遍，大脑处理器的速度和能力都提升了很多。看来人也是一架高速运转的机器，需要不时的清理和重组，这样才能有助于它更好的展开工作。这个认知对于我来说又是超越我头脑之外的又一次认知的升级。

真的要好好的善待我们的身体和情绪感受，他们才是我们最好的朋友和老师。