今天是什么日子
起床：6:33
就寝：22:30
天气：阴转雨，雨转晴
心情：好
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
健身、早睡早起、写作阅读和练习
改进：
不能拖延，按时进行活动。我每天16:20和19:30运动，两次，用的keep。知道要运动了但内心是拒绝的。其实得去做，不能多想，做就完了，一开始就ok了。开始了就能做完。
习惯养成：
每日流利说半小时；
健身2次；
6:30起；22:30睡，中午休息半小时，一日三餐，荤素搭配，饮食作息规律。
（这次疫情倒让我养成了很好的生活习惯，哈哈。保持下去，受益终生。）
周目标·完成进度
每天不落下，就能完成
学习·信息·阅读
阅读《写出我心》，真是每一章都会让我震撼到。生命的哲理，棒。细细品味。
练习写作。
健康·饮食·锻炼
健身2次；
6:30起，22:30睡，中午休息半小时，一日三餐，荤素搭配，饮食作息规律。
人际·家人·朋友
天天和家人在一起最美好的三件事
1. 和小胖一起睡觉2. 陪多多
3. 和家人一起吃饭
思考·创意·未来
让生活习惯成为下意识，就像喝水一样自然。坚持写作和锻炼，时间长了就感觉到成长变化了。
现在就能感受到的变化有如下:
1.写作。明显喜欢写作了，而且目前我所迷恋的写作主题是"我自己"，我的成长，我的经历和我的想法、思考。
2.健身。十几天了，每天坚持锻炼，身体强壮多了。以前一吹风就头疼，一感冒生病就很严重:轻感冒头疼两三天，发烧一烧就是高烧、生活无法自理；这两天吹风着凉也感冒打喷嚏，但比以前好多了，不头晕、不流鼻涕，只是连续打好多喷嚏。抵抗力强多了。
保持锻炼。
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