很喜欢的一本书
一早上反反复复听
每隔几天就要学习一遍
虽然不能说每次都有新的收获
但是每次听都会回忆自己最近的行为和言语是不是在正念当中
感觉自己现在最应该做的就是每天10分钟的精神内守 去觉知自己的呼吸
学习了这本书
也给我带了很多其他的意外收获
改善了和父母的关系
记得以前经常打电话说不到三句就不耐烦了
跟父母沟通经常是感觉对方总是在指责我
总会有“打”或者“逃”的心理
现在的话虽然跟父母话还不是很多
但是一般都在正念当中
学会了开导父母 能够更加理解父母的不易
也会跟父母讲讲自己的生活
每次打电话之前也是会提前酝酿
保持心里淡淡的喜悦
除了改善和父母的关系在和父母的关系以外
这本书其实每天都在影响我
虽然做不到时时刻刻保持正念
还是会反省自己的言语或行为是不是扰乱了他人的心志
我想这是所有好书的共同特点“反求诸己”
最后给大家分享一段鲁思·贝本梅尔话：
我从未见过懒惰的人
我见过
有个人有时在下午睡觉
在雨天不出门
但他不是个懒惰的人
请在说我胡言乱语之前，
想一想，他是个懒惰的人
还是他的行为被我们称为“懒惰”
我从未见过愚蠢的孩子
我见过有个孩子有时做的事
我不理解
或不按我的吩咐做事情
但他不是愚蠢的孩子
请在你说他愚蠢之前
想一想，他是个愚蠢的孩子
还是
他懂的事情与你不一样
我使劲看了又看
但从未看到厨师
我看到有个人把食物
调配在一起
打起了火
看着炒菜的炉子——
我看到这些但没有看到厨师
告诉我，当你看的时候
你看到的是厨师，还是有个人
做的事情被我们称为烹饪
我们说有的人懒惰
另一些人说他们与世无争
我们说有的人愚蠢
另一些人说他学习方法有区别
因此，我得出结论
如果不把事实
和意见混为一谈
我们将不再困惑
因为你可能无所谓
我也想说：这只是我的意见
希望自己在任何关系中沟通都能保持正念
共勉
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