减肥可以学会控制一小步，会事半功倍

作者: 穷小子逆袭 | 来源:发表于2021-08-27 21:49 被阅读0次

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我出差十几天的时间，增加了足足十斤的肉，为了能够跑跑跳跳，我得先脱下我这身的肥肉才行，不然拖着这么重的身体，着实对我的关节会有一定的压力，所以我有空就走路，走路是很好的有氧运动，能够很快的燃脂，对于那些要跑步，要HIIT的人来说，会比较辛苦，我还是比较倾向于走路，减肥是现在都市生活中，每个人多少都会面对的问题，当想起减肥时的那种痛苦，你就难以接受现实的考验，一想起要挥汗如雨的跑步，一想起上了一天班，还要去撸铁，你的减肥道路就已经有更多的拦路虎，在你面前出现了。

既然我们无法控制住，自己想象那份艰辛痛苦，我们可以控制能做的事情，就比如你每次跑步都很痛苦，可以到了家先尝试穿上运动鞋，这个穿运动鞋没多大困难，穿上可以下去，也没多大困难，不想跑了走两圈那更没啥困难。就是做你能够控制的，很简单马上就能行的。这样在你的控制的范围内，你会慢慢学会让自己行动起来。

就像我我这个体重，跑步对于我来说，还不行会伤着膝盖，我可以走路，我喜欢走路，每走一步相对于跑步来说，那相当的简单，所以一有空我就走个几公里，没回来几天我就减下去了两三斤的重量，当然控制脂肪的摄入是关键。

祝大家减肥成功