瑜伽三心

瑜伽练习需要耐心。瑜伽修行之旅和人的内在的学习和领悟的过程是孤独漫长的。尽管有老师的指导和伽友的陪伴，内在的旅程上行走的只是你自己一人。在旅程上你迈出的每一步，都来自于自己内心的坚强和坚持。你付出身体、呼吸和汗水，得到了充沛的能量，安静的力量，和内心生出的智慧。

瑜伽练习需要热心。每一次的练习都要认真热忱的投入，专心专注在每一个体式中，确保体式的正位稳定，专注于每一次呼气和吸气，确保呼吸的绵长稳定，专注于觉知体式对应身体部位的感受，接纳每一种感受，不管是拉伸挤压或者疼痛。

瑜伽练习需要信心。很多练习者起初都缺乏自信，不相信自己， 也对练习过程可以怎样帮助到自己感到很困惑，不知道如何来衡量和评价自己的练习。这个时候，很多人就倾向用外在可观的指标比如体位法做的好不好，进步的快不快，在同伴中是否表现突出等等来做心理建设的指标；而结果却往往是感觉很失望或者很颓丧。但是只要始终乐观坚信，把自律的练习坚持下去，并且把关注点放在每一刻的感受而不是结果，在某一个时刻我们会觉知到自己的变化、成长和不足，然后继续一点一点地调整和体验，一个阶段一个阶段都会体验到不同，最终会惊喜地看到自己给予自己的蜕变。

当你每天自律练习，当你的行动得到了成熟的果实的时候，你会欣喜地看到你在你自己自我蜕变这个过程中扮演着重要的角色。老师们、 同修们、学习书本上的智慧、聆听他人的分享这些让你的旅程成为可能，但是假如你没有把这些落实到每天练习的行动中，最好的指导和帮助也不会有任何意义。只有付诸于每日的行动，坚定又投入，你在多年之后回顾自己这些年在瑜伽垫上的汗水，你才能清楚地看到你已经走了有多么的远。这个过程不仅仅是体现在瑜伽体位法的各种做的好之上， 更重要的是你安心地领悟到自己履行自己承诺为自己的生活带来了怎样的丰盛。

这些理念背后的道理其实很简单，就是如果你很有耐心，心又坚定，你所做的也会比较完美；如果你的心不坚定，急着得到结果，你的心已经被扰乱了，被扰乱的心所做出来的事是没有品质的。

同样的领悟适用于瑜伽，也适用于生活。要想有任何生命的收获，我们总要迈出行动，然后持之以恒，坚定热忱投入，不急于结果，结果自会而来。