导读：作为一名营养师，我一点儿也不喜欢娱乐明星，他们天然带有强大的示范效应，往往有意无意的一条微博，就足以让无数健康领域的作者，多年辛勤的科普成果付之东流。
全民追星时代，章子怡吃个泡面都能上热搜。
短视频里，她吃到第四口的时候，就赶紧把面锅推给助理，“够了够了，不能吃了，不然衣服就塞不进去了”。
就这么上了热搜。
马上有一大批自媒体一边吹捧一边卖焦虑：
你永远不知道明星为了保持身材有多拼！
自律的程度，决定了你的人生高度！
克制的人生，才是完美的人生！
废掉一个人的最好办法，就是让他认命！
吹的章子怡自己都尬，蛤？
什么时候节食这样以健康为代价的手段，居然成了自律、克制的代名词？
关于节食减肥的坏处，经过这么些年的科普，已经成为常识，大多数读者想必都有了一定的了解，它很容易导致身体消瘦虚弱，消化系统疾病例如胃溃疡和胃下垂，便秘，脱发，记忆力减退，内分泌紊乱，影响青少年正常发育，等等诸多健康问题。
更何况，节食会导致基础代谢降低，身体反而会增加储备脂肪的能力，那么一旦恢复正常饮食，体重和体脂率势必大幅度反弹，这么看来，你通过节食获得的短期体重降低却不能长期保持，又有什么意义呢？
可是明星节食减肥的新闻，隔段时间总会来上这么一波，老杨不知道这是水军通稿还是自媒体蹭热点，但这足以让我们营养师辛苦科普节食危害的努力付诸东流。
强大的明星效应，无一例外很容易让手机前的姑娘们以及汉子们，热血沸腾跃跃欲试然而饿不了几天就感叹哎呀不行我意志力不够算了还是放弃吧不断自我否定直到下次再被另外一个明星减肥的新闻打鸡血如此反复循环。
除了精神病人，正常人无论做出什么样的行为，背后都有动机，那么明星节食“自律”近乎自虐，靠什么动机支撑？
走红毯，上综艺，拍影视剧，接广告代言，几百几千万白花花的银子！
不然你以为娱乐明星与好好吃饭的本能做斗争，把身体健康放到次要位置，难道是因为对表演艺术和灵魂升华的追求？再顺便给你们这些粉丝科普一下什么叫TM的自律？
所以为啥轮到你，就坚持不下去呢？
你与明星的差距，根本不在于你懒，意志力差，对自己要求低，
而在于你肚子饿瘪了也没人给你钱，有钱有动力，就这么简单！
拿业余爱好去挑战别人的职业，是件很无聊的一件事，而拿别人的职业需求来尬吹，这可更是不要脸了。
就像章子怡也不会闲着没事跑来跟你学搬砖，哎呀您搬的又快又好码的整整齐齐这么平凡枯燥的工作您还这么敬业从您身上我感受到了我们民族的沉重历史以及朝气蓬勃的后现代工业之美您是怎么办到的？
你大可以嘴上笑嘻嘻不带一丝烟火气淡淡吐出一口烟圈说无他唯手熟耳然后心下MMP卧槽哥们就靠这手艺养家糊口不好好搬就没饭吃你说是咋做到的怕不是个石乐志吧你跺你也麻！
老杨也是个懒汉，但不往多里说，您只要给我一天一百万，这个价码，比章子怡的出场费可差远了，可别说吃几口泡面了，就是天天喝面汤，我也能撑到您破产。
够自律吧，您还满意么？
这才是明星“自律”的本质，观众爱看她们瘦条条的样子，愿意为此买单。
明星瘦=有钱赚，就这么一个简单的商业逻辑，很难懂吗？
我无意去批判明星在社交媒体上晒自己节食减肥的行为，尽管公众人物应当承担更多的社会责任，但这是她们工作的一部分，你不可能阻止得了，可如果粉丝把这当成至理名言甚至成功之路，那你可能需要想一想，牺牲健康来获得外表的“美”，究竟有没有人来给你买单？
作为粉丝的你，既然没人给你一毛钱，你不好好吃饭，学人家节食，虚弱头晕免疫力下降内分泌紊乱月经不调，图个啥呢？
好好活着不好吗？
就像老杨作为一名IT狗，为了多拿项目奖金加班，晒个凌晨两点的科技园到朋友圈，这无非我个人的选择。
可你要是拿我这条朋友圈来树典型，说看看人老杨这TM才叫努力才叫奋斗才叫福报而你们这些员工一个个准点就溜懒的跟熊似的还有没有哪怕一点点作为劳动者的尊严？
这就居心叵测了。
不管娱乐明星是出于什么目的，在社交自媒体上晒这些内容，但拿它做例子来鼓吹“克制”“自律”的媒体以及自媒体们，可真是太恶心了。
今日例汤：
明星节食的新闻实在太多，大家都习以为常了，没人觉得这个事情本身，有什么不对。
那么就让老杨来做那个戳穿皇帝新装的小孩吧，这是一名营养师，健康领域科普作者，天然的责任。
健身是个容易卖幻想的行业，每天都会有无数人编织，关于健身和健康的鸡汤或者谎言。我是一名营养师，力量举运动员，我将会告诉你一些，关于科学健身，饮食，还有这个商业社会本来的真相。更多原创请关注公众号：健身小食堂
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