健康不等于长寿

        最近李咏去世的消息在文化影视界掀起悍然大波，一时间手机刷屏，各色各样的评论满天飞，有人发问：我们的生活还要不要继续？当然要继续，回答是坚定的。他们指出，近几年去世的名嘴主持，都是因癌症英年早逝，李咏年仅50，新闻联播主持人罗京48，今日说法主持人肖晓玲55，焦点访谈主持人方静44，电影频道主持人王欢42，多么令人痛惜，让人震撼，于是许多博文的作者告诫人们注意养生。如果没有好的身体，你在辉煌之后又怎么安享晚年，在落魄之后又怎么东山再起，他们大声疾呼:人可以没房没车没钱，但不能没有健康，因此健康不是第一，而是唯一！

　　 我非常赞赏博文作者为民健康疾呼的勇气和精神。的确健康太重要了，没有健康一切都免谈，大好的河山无力跋涉去欣赏，一辈子赚了那么多钱却只能送进医院，满汉全席山珍海味只能看看无法受用，别墅洋房没有气力打理灰尘遍地，宝马奥迪没有精神驾驶只好请人保养，亲人们越离越远，朋友们上门越来越少，身体每况愈下，常年吃药打针，一年中就有半年在医院度过，这样的健康状况怎么不叫人揪心。再富有也等于零，每年的清洁费、保姆费、陪护费、特护费也会让你坐吃山空的，因此健康自然而然成为人们关注的重中之重。

　　 人怎样才算健康呢？一般说来一个人的身体、精神和进入社会的方方面面都处于良好状态就算是健康的人。从人体上看，主要脏器没有问题，身体形态发育正常，人体各系统生理功能良好，而且能够适应体力劳动和脑力劳动的基本要求；有一定的抗病能力，在受到环境变化、生理刺激或病菌感染时能保持正常运转，这样的人算是健康的人。按照现代社会的要求，健康除了人的躯体而外，还应该包括心理、心灵、智力、道德、环境以及社会层面，那才是健康的。世界卫生组织对人体健康制定了13个标志：生气勃勃，富有进取心；性格开朗，充满活力；身高与体重正常；体温（37℃）脉搏（72次）和呼吸正常；食欲旺盛；眼睛明亮眼膜粉红；对流行病有耐受力；大小便正常；舌头淡红色无苔褫；牙龈和口腔健康；皮肤光滑柔软富有弹性，肤色健康；头发有光泽；指甲坚固微带红色。同时提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。”

　　 从以上的标志和含义来审视人的健康要比人们常说的“没病就是健康”相对科学，用数据说话，在医院体检，无论是中医的望闻问切四诊，还是西医的生化指标，都可以通过系统的记录人的生理数据，再对照参照值，来判定你的健康指数，这样使健康的概念更加完善。

　　 既然健康那么重要，那些名嘴主持又英年早逝，那么健康和长寿又是什么关系呢？一定会有人问，是不是健康就一定长寿了呢？答案是肯定的，健康不等于长寿。应该说它们之间有联系，但因为不是同一个慨念，相互之间不能画等号。一般说来健康是指身体状况良好，而长寿则是指人的寿命相对较长，也就是身体的持久性延续性较长，因此是两个完全不同的概念。有关长寿中国人有个古老的说法，叫三十而立、四十不惑、五十知天命、六十花甲、七十古稀，七十三八十四，阎王不请自己去，到了这个再往上去的年龄就称耄耋之年，我认为这就是所谓长寿了吧？从生物学的角度来看，人的寿命最长可以活到150岁，目前世界公认的是120岁上下。

　　 依我看，现实中的人，能不能长寿主要是有三个基本的因素决定的：

　　 第一个因素是基因，就是人出生时的先天性，也就是人们常说的遗传基因。无论现代科技怎么发达，父母的遗传因素是不能忽略的。现代科技告诉人们，世间每个人都可以绘制基因图谱，获取基因数据，了解你身体的基本状况和薄弱环节。有资料表明：人的寿命应该取决于DNA的端粒长度。每次细胞自我克隆都会导致端粒损耗，当DNA端粒减少的程度伤害到了影响细胞功能的基因，就会出现器官或者功能的老化，也就是衰老；然而随着新陈代谢的继续进行，DNA还会继续自我削切，当器官功能伤害累积到影响生命的时候，就是自然死亡了。也就是说人的寿命是有模糊的预测性。这就是遗传基因对人寿命的影响，也说明健康的人不一定长寿，不健康的人就不一定不长寿。

　　 决定人长寿的第二个因素是人的身体健康状况，就是你出生、成长、发育、面世的后天性。假定你什么生理器官、各个系统都很正常，那么哪些情况可以在影响你健康的同时，也影响你的寿命，在这些因素里，显然都是后天性的，但与健康和长寿都息息相关，这里我来做个剖析：

　　 1，有关运动和静养。生命在于运动，这是人类普遍认知的，但是不适合自身实际情况和接受能力的运动同样是有害的。经常锻炼的人和不常运动的人在对待严重感染的重病时会有两种结果，一种是常运动者抵抗力强，抗消耗力强，战胜了不常运动的人；一种是不常运动的人，平时病歪歪药罐子不离身的人，耐受力强，抗击打力强，破罐破摔慢慢熬，病树前头万木春，反而胜过经常运动者，就像运动健将不一定活过痨病鬼一样。从某种意义上说超负荷、超极限、超体力的运动非但无益健康反而有害健康。中医说三分治七分养，因为消耗少代谢慢，静养有时候也是能够长寿的重要原因，乌龟的长寿就是得益于静养。

　　 2，关于性格和心态。大家知道一个人一个性格，性格虽然有先天因素，但大部分是人在适应社会的过程中逐步养成的。人常说“江山易改，本性难移”，“最难战胜的是自己”都说明人性格的顽固性和持久性。比如知道自己性子急，就要学会慢一点，知道自己性子憨就动作快一点，把握自己性格的弱点，针对性的做一些调整会有利于健康长寿。和性格类似的就是心态，一个人的心态无论对于养生、健康还是寿命都是息息相关的。尤其是老年人，良好的心态，简单平实的生活，不要轻易动怒，不把烦恼放在心上，就像有些人说的“没心没肺，活得不累。”乐观豁达、心情愉快，是健康长寿的秘诀。

　　 3，良好的生活习惯和饮食习惯养成，对健康长寿非常重要，但要知道一些不好的习惯对健康无益，然而要明白顺其自然与长寿有着惯性关系不可忽略。首先要肯定良好的生活习惯和饮食习惯是身体健康必备的基础，也是需要长期养成的。比如酗酒、抽烟、熬夜、睡懒觉，这些都不是好习惯，但是有人已经习惯了，也就习以为常了，要是突然要他戒烟戒酒，改变他的习惯他就不适应，像是害了一场大病，甚至有碍正常生活。就像有人说的吃咸菜会致癌，有人说不要吃高糖高脂高盐的食物，有人说多吃素菜水果少吃荤，这些都是有一定道理的，但是爱吃荤菜、爱吃甜食的大有人在，而且大多活得也很健康，西北人常年吃肉没有素菜也生活得很好，所谓“人上一百，五颜六色。”就是说人的生活习惯、嗜好各不相同，只要适应了，成为一种习惯，你就得顺其自然，因为这里面有惯性关系。再比如常年在山里生活的人你突然带到城里，天天大鱼大肉，厚味海鲜伺候，过段时间去体检查查，没有三高、动脉硬化才怪呢？再就是睡眠习惯的养成也有意思，有的人就是夜猫子，百灵鸟型的，有的人是贪睡不知道醒，这些人也不见得就短寿，只要不超过一定的限度，不超过自身的承受能力，就会习惯成自然了。因此生活习惯、饮食习惯养成对人的健康、寿命影响是很大的。

　　 4，关于药物的作用。只要是生物，更不要说是人类，谁都不能保证不用药。谷物生长需要农药，宠物生病需要吃药，人类生病能不吃药吗？回答也是肯定的，一定要吃药，但最重要的是对症下药。对于中药，很多人不懂六经辩证，不知道虚实寒热乱吃中药，这样就会寒者更寒，热者更热，弄不好适得其反，病会越来越重，还会搞坏肠胃缩短寿命。对于西药问题更复杂，虽然科学发达诊断手段科学，但是所有的西药都是化学合成的，完全是人造的，用来对抗人体的疾病，因此很多化学制剂、制品都有强烈地副作用，大多数会写到说明书上的，人们往往不重视毒副作用，如果你的身体条件不适应就会出大问题。如感冒后吃头孢类药物，无意中喝酒了，就会造成窒息的危险；治伤吃伤药新癀片结果胃出血等。还有吃下化肥农药二次污染的蔬菜，动物身上残留的激素，这些化学药品，对人体健康的损害是长期地、持续不断地、多脏器的，直接影响到人的健康和寿命，不容小觑。在我看来中草药大部分来自大自然，相对安全，西药还是少用为妙。

　　 决定人长寿的第三个因素是意外伤害，也就是不可预料的意外性。这就是前面说到的躯体没有疾病不等于万事大吉了，如果心理不健康、社会适应性不好，道德败坏，人与人之间的冲突也会酿成事故，甚至断送生命。加上车祸、火灾、风灾、水灾、瘟疫等自然灾害都会影响人的寿命。

　　 总之，我认为健康不等于长寿。我们在人生征途上，除了加强锻炼，搞好养生，注意防病抗病，保持健康的体魄之外，还要加强修养，提振信心，养成良好的生活习惯和饮食习惯，从衣食住行的误区中走出来，还要注意意外事故的发生，防范未知风险，达到既健康又长寿，做个躯体和身心都健康的人，积极加入中国人的健康而且长寿的大军！