24/70 刻意练习

刻意练习，如何从新手到大师。作者是安德斯艾里克森，之前的有在微信阅读上看过一遍，收到了lab的书，重新阅读记录。

觉得整本书，如标题所言，就是在说如何从新手到大师。成为一名大师，不仅仅需要，天赋，更加需要技巧，而这种技巧是你我都可以学会的。

刻意练习，是成为领域杰出人物的一条黄金法则。不是说让你把日常事物重复1000天，而是一种更高阶的学习方式，在最短的时间内提高学习效果并且缩短学习时间，通往卓越。

总共分为九个章节，前面在解释什么是刻意练习，刻意练习的特点，第五章和第六章在说如何在工作生活中间应用刻意练习，成为杰出的人物，最后是刻意练习与天生才华之间的关系，以及如何用刻意联系，创造全新的世界呢？

前天听古典老师说：你要学会找到一手知识，也就是知识的源头，而不仅仅是学习三四手知识，通过碎片化的文章，不够科学的书籍观点来学习。音频中他有提到所谓的1万小时理论，他的知识源头就是来自于艾里克森的一个研究。后来他发现观点被无数人误用和滥用，所以他写了这本刻意练习来更加清晰地阐述它的观点。

第一章：有目的的练习

通过描写史蒂夫记数字的案例，通过不断的提高记忆目标，最终史蒂夫能够记住82个随机数字，在持续两年的时间，那史蒂夫自己都想不到自己可以做到这个地步，他只是一个星期一个星期的持续练习而已。

各领域的杰出人物都是靠大量的练习的，他们能力卓越，同时也会大量的练习，他们会采取最有效的练习方式，随时进行调整和变化。

从有目的的练习开始

那什么是刻意联系呢？他为何如此有效呢？在不同的情形中要如何运用呢？

首先先说一下，学习新技能的一般方法。我们都会从导师教练书籍获得一些指导，然后就开始练习，达到我们可以接受的水平，到技能变成自然而然的事情，然后就停下来了，不再进步。很多人以为到了这种程度，只要再继续打网球或者烘焙饼干，就代表自己在做练习，而实际上，这些只是之前掌握的内容回顾。这样自动化的练习，多久也没有用。所以我们要有目的的练习，

天真的练习是反复的做某件事情，还指望只是反复，就能够提高表现和水平，而刻意练习会有定义明确的目标，非常的专注，会关注反馈，分析自己到了这个程度做的对不对？也会走出舒适区。

那遇到瓶颈怎么办呢？

刚走出舒适区，遇到自己走不下去的时候，可以试试做不同的事情，而不是一定要死磕更难的事情。偶遇到瓶颈不是说在努力提高某件事情上已经达到了极限，而是动力可能不行咯。仅仅是有目的的练习还不够，我们要知道差距在哪里。同样做一件事情，我与最优秀的那个人，差距在哪里？

大脑的适应能力超强

我们的大脑会为了应对不同的情况，而进行调整，所以有目的的练习不仅能增强身体能力，还能够强化心理能力，并使我们做一些此前从没做过的事情