在亲密关系中，有时候伴侣会陷入到这样一种沟通状态：双方都不在追求情感回应了，都选择被动逃避了，看起来既不吵架，也不追逃。语言的交流停止了，但情绪的交流还在继续。这个时候就进入了冷战的沟通模式。
冷战的形式有很多种，但说到低就是一种：我不跟你产生情感联系。冷战的双方不在拥抱和亲吻，也会避免目光接触，避免任何情感的联结和沟通，甚至连吵架也不吵了。
有时候他们会彼此装作什么都没发生，甚至会故意客套一下：你吃饭了吗？、今天过得怎么样？但这些客套的话也是为了刻意营造心理上的距离感，而正是这种距离感会让伴侣更加难受。
为什么中断情感联结、刻意营造距离感，会变成伴侣表达愤怒和敌意的工具呢？因为人们知道在亲密关系中，对方需要自己，自己也需要对方。这种需要有时候会变成控制对方的一种手段。
在冷战中，人们是想通过中断情感接触来告诉对方：”不要惹我，否则我会通过不跟你有情感接触让你痛苦”，或者你没有那么重要，我没那么需要你。
时间长了，两个人谁都不想先服软，会愤恨的想：“凭什么每次都是我先跟你和好？凭什么要我跟你道歉？难道你就比我重要吗？谁怕谁？”
在小的冷战里，双方都会递出橄榄枝，发出关系修复的信号，因而冷战会很快过去。如果冲突的时间很长，那冷战又会变成另外一副模样。
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