果色黄昏——《亲密关系》第二章
1知识点：
爱和被爱是每个人最基本的需求，所以寻求一个好的伴侣，是每个人必须经历的重要课题。人对伴侣的要求是从小到大积累的，所以越长大对理想伴侣要求就越多。当自己长大到真正需要找寻一个伴侣的时候，就会和理想之中的那个人进行比较。但是绝大部分是不符合理想伴侣条件的。这里就出现了我们对伴侣的“期望”，我希望他对我更加友好一点，我希望他表现的更加粘人一点，我希望他表现的更加体贴一点等等。但是如果对方没有按照自己想要的期望做，自己就会变得焦躁、多疑。你用自己的情绪身体语言来表现自己的不满，如果事情还是没有发生任何的正向改变，并且越走越糟糕。自己会越来越感受不到对方的爱，甚至产生厌恶和憎恨。相反我们真的有什么需求的时候，试着向内，自己寻找自己想要的东西，把这件事解决。那么我们心中留出来的空间就能被伴侣填满爱，我们也能腾出更多时间接纳自己，接纳伴侣。
2.以往经验：
以往我喜欢一个男孩子就陷入了期许的怪圈。我的期望看起来很正常，多陪我聊聊天，多见见我。可这只是我的期望，他的期望是努力奋斗，给我更好的生活。我现在觉得，在这段感情里，他的期望和我的期望都没有错。我等不了他的长时间的成长，他给不了我长时间的陪伴。长长的岁月里面，我等呀，等呀。慢慢的想给他的爱，兑现不了，也没等到他任何的爱的回应，我的爱变成了憎恨，想说的甜言蜜语变成了“泼妇骂街”。
我怀疑自己，失去了自己，想过轻生，度过这个过程真的很难熬。吃一堑，长一智。后来我再遇见男孩子，我从不在他身上期许，用自己的手，做自己想要的，喜欢的事情，反而生活处处是惊喜，身边处处皆是爱意。我感谢那段经历，尽管痛苦到灵魂快要撕裂，但是它让我懂得接纳和放弃，让我迎接了更好的生活。
3.实践
理想生活靠自己争取，接纳自己接纳别人，迎接更好生活。
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