1、主题是什么？
聚会
2、事件是什么？
晚上刚回家，朋友打电话说出来吃饭，大家都在。我都没犹豫就说好！直接穿上鞋出门！
出门还很焦急，怕自己去的太晚！
3、即时反应是什么?
此刻聚会最重要
4、此刻身体的感觉如何？
紧张
5、内在对话是什么?
大家约我，就表示我重要，是这个圈里的！
可是去了发现今天的聚会好无聊，一群人喝多，聊点没有营养的东西。浪费生命…
6、内在感受是什么？
开车回家路上，觉得这样的聚会很浪费时间，这样的时间可以陪孩子，可以看书，干很多有意义的事。
可下次，我相信自己还会去，我到底为什么这么爱聚会？往往聚会我希望大家都参加，不能缺少一个。好多情况都是别人约我，然后我会问约谁谁谁没，这一圈的朋友，希望大家都参加！
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
最近一直在觉察，但也没想通，为什么会如此热爱聚会。
不去参加，我在怕什么？如果一对一的约我，都没那么大的吸引力。可是我无法抗拒一群人聚会，我怕失去一群人在一起的机会。我怕不是他们其中一员…
8、发现自己有什么限制性信念？
怕失去…喜欢大家都在
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
自己是可以有选择的，去选择自己的生活，学会拒绝！
10、可调整的回应和选择是什么?
继续觉察，感觉一下自己为什么这样子！学会选择性聚会，学会爱自己！
网友评论