clean这个动作，的确是可以让能量up的。
reorganize，我们的确在重新，再次，甚至一次次地，安排组织我们的生活，让他们形成一个可以轻松运转的系统，而不是各个部分互相掣肘，牵制，徘徊不前。
practice，在一次又一次的刻意练习里，我们践行着，也在践行中收获智慧的硕果。
record，因为有了记录，所有的足迹，都不会消散在空气和时间里，所有的认真，努力，都在一次次的记录里。
持续的记录，逐渐展示出我们前行的足迹，让我们清楚地看到自己是如何走到今天。
记录也成为镜子，帮助我们更了解自己。
我们也在记录里，看着自己的成长，看着他人的成长，看到更多人的不放弃。
这一切，感动着每一个人。
我的思考和感悟，看到这四个词组，我的内心深深的被触动。
对于生活，自己有一份不情愿和不甘心，就变成没有cleanup，碰到reorganize的部分，我会选择逃避，只是带在自己的舒适圈里面，不去练习和记录。而就在这个月18号开始，我参加的声音私房课的学习，让我看到自己是可以去做练习的，而且是愿意做记录和复盘的。回首自己过去的这些年的学习历程，很大程度上都是这里学学那里学学，学完理论之后，没有整理，没有练习，也没有记录，这样给我带来的变化真的非常非常小。而就在上个月的时候，我跟自己说我可以做到踏踏实实去学一个东西，而且切切实实的把东西学好，一点点，慢慢向前。
昨天Maggie建议说从刷牙开始，每次都只做一件事，而在做这件事情的时候，整个人的身心都处于这个事情的当中，跟自己手上的事物去产生链接。
早起做早餐的时候，我切黄瓜的时候，就想着切黄瓜，切完之后再去想摆盘的事情，以前我切黄瓜的时候，我会想着我什么东西没有准备，我还需要干嘛干嘛，整个人就变得特别焦虑。今天我每准备一份食材的时候，我都用心的跟它们去链接，允许自己慢下来。特别在准备好大宝和小宝的早餐之后，我去给自己准备燕麦片加酸奶和胶原蛋白粉，第一次在等水开的时候，只是静静的去等待，而不是非要找个其他的事情去做。
有些爱上这种感觉，允许自己安在每个当下，也许对于别人来说很容易，但是对于我来说需要刻意练习。记录下这些细节的感受，慢慢赢回原本属于自己的感受，生活因此而美好！
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