今天这篇文章，专门写给“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”的你。
你是否在年初的时候都会立个flag，比如：今年一定要减肥！今年一定要早起！今年一定要存钱！
结果，等到年底的时候，发现自己当初立下的flag倒了，最后只是变成了孤零零的口号。
久而久之，你甚至连“年初立个flag”的步骤都省了。因为你知道：
“反正我也做不到。”
可是，长期这样沉沦下去，真的甘心吗？看见朋友圈的朋友越变越美，能力越来越高，你真的只有羡慕嫉妒恨的份吗？
“这次一定要成功。”你对自己说。
然后，现实再一次啪啪打脸。
你似乎陷入了“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”的怪圈。
躺又躺不平，站起来又不行。到底该怎么办呢？
首先，如果你是这样的人，我要恭喜你。
但凡还能间歇性踌躇满志，没有完全躺平的，说明你内心还是有想提升自己的愿望，只是你没有找到合适的方法。
其次，我们来分析一下，到底为什么会这样？做成一件事真的有这么难吗？
我们倒回去看最开始的事：
很多人在给自己立flag的时候，只是觉得自己“应该”这样做。
“我应该要减肥。”
“我应该要戒烟。”
“我应该要早起读书。”
到底为什么要减肥、戒烟、早起读书？他们内心深处其实并不知道，只是觉得：“这样当然有益，先做了再说。”
于是把功力集中在“如何减肥、戒烟、早起读书”上面。
这就是典型的关注“怎么办”多于“为什么”。
其实，搞清楚“为什么”，比“怎么办”更重要。
家里的灯突然不亮了。是因为灯泡本身的问题？还是电线的问题？亦或是停电了？只有搞清楚了灯泡为什么不亮，才能找到解决办法。
如果当初只是随意地立了一个flag，而没有找到自己内心深处真正想要做这件事的理由，就像“头痛医头，脚痛医脚”一样，是不能解决根本问题的。
所以，今天我给大家带来“迈克尔6问”，一项内在动机探寻技术，能帮助你找到自己做事的真正理由，促进行动成功。
本项技术来自于图书《6个问题竟能说服各种人》，作者是迈克尔·潘塔隆，他是耶鲁大学心理学家，专注于说服力和激励动机课题超过20年。
这本书的核心内容就是全面讲解“迈克尔6问”：通过6个问题，迅速地将对方引入你预先设定的思维模式，让他在不知不觉中被你说服。
只要翻开这本书，就能学会“迈克尔6问”，而这种说服模式被全球500强公司如GE、拜耳等纳入内训课程，成千上万人因此在短时间内真正提升了说服力。
你是否反复劝说过父亲戒烟，父亲却无动于衷？你是否多次下定决心要减肥，但是最后却总是失败？
试试这本书中提到的“迈克尔6问”，它来自于专业的心理学设计，能显著增强人们改变的心理动机。
不管你是说服别人，还是激励自己，6个简单的问题，就能显著提高你的说服力。
而现在，我将带领大家学习“迈克尔6问”的具体内容：通过6个问题，找到自己做事的内在动机，增强自己的行动力。
迈克尔6问.挖掘内在动机
第1问：你为什么想做这件事？（如果是说服自己：我为什么想做这件事？）
第2问：你有多想这么做？——从1～10中选择一个数字，1代表“一点也不想”，10代表“很想”。
第3问：你为什么没有选择更小的数字？（如果对方选了1，重新问一遍第二个问题，不过稍微换个说法：如果要从1变成2，需要做什么？）
第4问：设想一下，如果你做到了，会发生什么好的结果？
第5问：对你来说，这些好的结果为什么非常重要？
第6问：接下来你会做什么，如果你想做的话？
这6问看似复杂，其实可以分为3个步骤：问理由、问好处、问打算。其中，第1~3问是问理由，第4~5问是问好处，第6问是问打算。
根据上面的方法，在9月初，我做了一次关于“我为什么想要减肥”的“迈克尔6问”。
第1步：问理由。
（1）你为什么想做这件事？
因为胖胖的让我担心自己的健康状况，胖子发生疾病的风险明显高于瘦子；太胖了让我感觉自己不好看，丧失信心，有明显挫败感。
（2）你有多想这么做？——从1～10中选择一个数字，1代表“一点也不想”，10代表“很想”。
我选择了数字7。
（3）你为什么没有选择更小的数字？
我感到我还是比较需要减肥的。
第2步：问好处。
（4）设想一下，如果你做到了，会发生什么好的结果？
我的身体会变得健康；我能穿上很多漂亮的衣服，感到自己吸引力爆棚，自信心大大提高。
（5）对你来说，这些好的结果为什么非常重要？
身体健康是革命的本钱；增加自信力对我很重要，我会感到自己的存在价值。
第3步：问打算。
（6）接下来你会做什么，如果你想做的话？
戒掉奶茶和宵夜；恢复运动；注意休息。
做完了之后，我对自己减肥的动机有了更深层次的理解，每次在面对奶茶的时候，心理会想到减肥对我的意义是身体健康、提高自信力。
结果就是，九月的31天成功了20天，比起8月的31天成功9天，情况好了很多。
有小伙伴可能会觉得，这样做会不会很麻烦？
其实你可以通过写好一个模版，每次需要找到自己做事动机的时候，就套用这个模版。
比如我自己就套用模版做了关于“减肥”“跳舞”“学习”主题的“迈克尔6问”。
每次只用花费5分钟的时间，就能明确自己改变的内在动机，还是非常值得的。
这个方法，适合于自己想要做某事的时候，找到自己做事的真正理由，增强改变的动机。
未来1个月内，你想要做，但是又担心自己坚持不下去的事情有哪些？
可能是一个好习惯，比如：每天早起读书？日更写作？
可能是一个极具挑战性的任务：比如进行马拉动比赛、筹办一场线下读书会？
现在我们学习了“迈克尔6问”，运用一下，去找到自己做这事的核心理由，帮助自己增加行动力吧。
从此，不再“脸疼”。
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