9.焦虑成了我的舒适圈
来访者：
焦虑似乎成了我的舒适圈。
这句话有点怪，不过我觉得这是目前最好的总结。不知道从什么时候开始，我做事情的时候喜欢在即将完成的时候“休息一下”。这一休息往往就休息得没边，直到deadline到来，我才慌慌张张进行收尾。
任务难度很大时，我往往做了个开头就扔到一边，不得不解决时才硬着头皮做下去。完成的质量不尽如人意，但没差到让我痛定思痛的程度。
“只需要再付出一点点努力就可以圆满结束了”让我觉得满足，“早该完成，拖了好久，太差劲了”的认知又让我不想面对任务……我似乎总是在焦虑，习惯性地让自己陷入焦虑。每晚睡觉不像是躺在床上，倒像是躺进一个装满情绪的匣子，我艰难地掌舵，不让自己陷入自怨自艾的情绪，警惕自己是不是把一点点失败放大成了人生的失败。焦灼地反思、猜想、假设、推翻……最后总以哭泣着起床结束。
扫读：5min 跳读：15min 精读：9个番茄钟(25min\个） 读书笔记： 一、记录从一本书中获益最深的9个...
很多年前在一家公司任职，有个关系不错的上级，每次在聚餐微醺后，总爱对我说：“小夏，我就是个失败的人，我活得很失败”...
我们永远也改变不了别人，我们只能改变自己。 章泽天，1993年11月18日出生于南京，2005年9月，入读...
前两天玛卡巴卡写了一篇文章，并附上了一张图，我觉得有意思，去搜索发现是《5%的改变》，当即我就加入了微信读书，没想...
如何写好读书笔记 2016-05-11 06:30:14147读书评论 （此文发表在2016年5月9日的《中国教育...
读的什么书：《如何改变习惯》 阅读有效时间：1小时分 享读书笔记：第二部分（进阶技巧） 阅读中遇到了什么困难：自我...
2018044 红球:1 2 5 8 9 11 14 15 22 24 兰球:1 11 2 5 8 9 11 14...
5、人生是一个自我雕琢，自我认知、自我完善的过程，生活的改变应从改变自身开始，面对无法改变的人生，那就改变自己的人...
自我的成长？ 引导他人的成长？ 接下来需要的改变？ 三个有力量的呼吸后，开始自我回答。 11月5日进入知己空间引渡...
排序前 [7 13 4 5 8 1 11 9]排序后 [1 4 5 7 8 9 11 13]
本文标题：【读书笔记11】读《5%的改变》自我9
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bdgbhjtx.html
网友评论