从2020年开始，每周都做一次周检视。之前的周检视用石磨文档，从本周开始，在简书上记录，八大关注做检视。

健康

早睡早起，为了睡眠充足，现在不开闹钟，睡到自然醒。晚上泡脚香薰后早点入睡。最近的深度睡眠都很足，睡眠质量比较高，所以特地写了一篇关于睡眠的小短文分享给小伙伴们。

跑步运动，一次五公里，一次十公里。慢跑，五公里跑下来还是很轻松的，十公里的配速在七分五十左右，也许好久不跑了那么远了，感觉有点累。在跑的过程中小区的保洁大叔给我点赞，让我下定决心跑完十公里。

饮食清淡，晚餐简食，减少零食。体重略有下降，但不明显。现在新陈代谢有点慢，减重也慢慢来吧。

家庭

和婧聊天，关注疫情；老妈担心我跑步伤膝盖；和钱忠践行时间管理。

心灵

冥想连续七天。从基础到断舍离，减肥还有睡眠的。各种冥想对我很有帮助。

写七篇简书，养成每天写几个字的小习惯，输出是让心灵得到放松的一种方式。

学习

英语打卡连续7天。

樊登读书听2本书。

听喜马拉雅音频吴栋老师讲的《跑步伤痛不求人》。

听妙妙总教练详细讲解《五色工作表》。

叶老师的《线上办公高效神器企业微信》。

效能

空无一物训练营完成30天留住美好打卡，报名参加30天丢掉烦恼的打卡。

参加时间管理的2.0小组会，继续深度践行2.0。

参加复盘会议，继续报名第二期7日训练营。

整理门厅和桌面。

财富

收到学费缴费通知单。

休闲

逛宜家，买了些小物件。

社交

收到园长送的书和一张特别有温度的卡片，内容是她亲笔书写的，卡片是她亲自设计的。

空无一物训练营里的小伙伴们互相赠送礼物，收获几位好友。

和认真学习时间管理的的小伙伴沟通，每一位都有值得我学习的地方。

闺蜜群微信聊天，发超级闺蜜的智慧父母成长营海报到朋友圈。

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下周重点：

一周跑步三次，把跑量提上来。饮食继续晚餐少吃断糖。

分享第二期7日训练营，让更多的小伙伴爱上时间管理，养成好的作息。