我认为不焦虑的心法就是“尊重宇宙规律，尊重成长的节奏。”
我的具体做法：
（1） 接纳焦虑引起的情绪波动，和这种情绪呆一会
（2） 然后做3个深呼吸，让情绪慢慢恢复
（3） 接着来个灵魂的叩问：“我担心的是什么呢？”“我害怕的是什么呢？”把答案通通写出来
（4） 看看这些害怕和担忧，会有新的发现（或许你会发现，有些担忧是多余的，有些担忧是你无法控制的，有些担忧的事情即使最后发生也没有什么大不了，或许真的发生了也有它神奇的价值，不是有句话说“塞翁失马焉知非福“吗，谁知道呢？！ ……）
（5） 回到当下，看看自己当下可以做些什么更有利于事情往好的方向发展……
未来的事谁也不知道结果会怎样，焦虑来源于对未知的恐惧和不确定的担忧。
能求真的我们去收集信息求真转化焦虑。生涯具有无常复杂性，拥抱无常，做当下能做好的就好。
可怕的不是焦虑，而是焦虑后的行为。当我们有焦虑情绪的时候，先接纳它，当情绪平复后才能理性地作出应对。
此时，想起了王阳明的“培根说”，与大家共勉
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本文标题：怎样可以不焦虑
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