在这个竞争日趋激烈的谁会，导致越来越多的工作狂身体响起了警报。
我们生活的大自然，太阳东升西落，四季更迭，候鸟南迁，这是一种适合生存的规矩。古代讲究日出而作，日落而息；现在成了睡到太阳照屁股，忙到夜里一两点。久而久之，身体必会出问题。
休息不是说呼呼睡上一天一夜，也不是周末出去放纵自我，只有掌握正确的方法，才能更好的恢复战斗力。
001 莫法特休息法
《圣经·新约》的翻译者詹姆斯·莫法特，在他的书房里摆放了3张桌子：第一张摆着他正翻译的《圣经·新约》译稿；第二张摆的是他的一篇论文的原稿；第三张摆的是他正在写的一篇侦探小说。
每当一项工作累了，就切换到另一张桌子，开始工作。
这个方法就像农业上的“间作套种”，如果连续种植同样的植物，土壤的肥力就会下降，因为同一种作物只吸收同一类养分，长此以往，地力就会枯竭。
我们的脑力和体力也是这样，长时间持续同一项工作内容，就会产生疲劳。如果这时改变工作内容，就会产生新的兴奋力量，脑力和体力得到调剂和放松。比如看书累的时候，可以去听会音频或者写点东西。
002 倒头就睡法
什么时候工作效率最高？答案肯定是头脑清醒的时候。困的两眼睁不开，那会儿学习工作效率会大大折扣。
有一种即可休息法，可以让我们始终精神满满。那就是，当困意来临的时候，马上躺下睡觉，五分钟就行，千万别睡一天，否则工作都没做，得不偿失。有的会说，那我在办公室怎么办？你可以爬到桌子上打个盹儿，或者闭目养神两分钟，都会赶跑困意，提升我们的战斗力。
在平时，忙了一周，我们都会在周日，美美地睡上一天，可是醒来后，却发现并没有让身体和精力恢复，这其实就是方法不对，试试上面那两种方法，效果会很吃惊的。
再就是，想要精力充沛，一定要早睡早起，和大自然同频，不要熬夜太晚，十点之前上床睡觉，早晨早起一会儿，一样把时间补回来。
恢复精力，并没有那么难，找对方法，坚持实践，就会让我们的战斗力保持饱满的状态。
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