90天践行第一周收获

作者: 小璁 | 来源:发表于2020-10-18 21:38 被阅读0次

  上周结束了两天线下课培训,我们开启了90天团队践行征途,成为一名时间管理的初级践行者。有个专家曾经说过成功的路上并不拥挤,因为多数人都选择拥挤的赛道,做着普遍人都做的事:顺应身体本能,做容易的事。相反选择挑战困难,跟自己较量的人不轻言放弃,持续做有结果,就像我们大咖叶老师,持续深耕时间管理领域十年以上,用自己实际行动影响了上亿人,两种做法不同结果。很开心认识遇见优秀团队,也期待90天后遇见进步的自己。

第一周践行冥想,在此之前对于冥想没有特别深的感悟,以为只是静坐发呆。践行一周后感受最深的是对情绪的源头理解:

1.情绪产生:土壤培养,不会凭空而来

2.情绪放大:专注越强,情绪会不断放大

3.情绪稳定:持续到一定阶段后就趋于平缓

练习专注冥想时,从孕育-导火索-爆发-稳定回忆事情发生的过程,感受给自己带来的情绪反应,找情绪源头,转换积极视角。初步感受到冥想带来认知的变化,有助于修炼。

第一周学习对冥想的理念理解不够深入,也存在一些不太规范的动作,需要在新的一周优化。

叶老师说:“爱非坚持,谁享受谁快乐”,持续践行,第二周,加油!

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