共读《精力管理》第三天——劳逸结合

共读《精力管理》第三天——劳逸结合 共读《精力管理》第三天——劳逸结合

I部分

不做休息，可能会导致停不下来，而导致过劳死。就像汽车开太快，而难以停下来。

因此健康的生活状态应该如同心电图，有起有伏。而我们总恨不得自己像火箭，直冲而上，却不曾想，这是违背生命本性的。

A1：案例

我最近一直在做时间开销记录，生活休闲板块，和学习成长板块都是起起落落的。但我却想要学习板块保持高水平的直线。但是却做不到，做不到又有些焦虑。有时候会透支精力，然后在后面又忍不住想放松，放松起来又很有罪恶感。

简单来说，就是学习的时候，总觉得高效次数不够，休息的时候，又没有真正的放松。

A2：应用

首先，要承认，精力本身是波动，起伏是正常的。

其次，确定一个休闲的时间范围，和学习的时间范围。在一天之中，学习一阵，休息一会，交替进行，达到一种平衡。