怎样减肚子肉？最有效的方法是什么？ 你有疑问我有答案哦
减肥的目的不是长期减肥，反复减肥！而是改变体质不再减肥！体质决定你的体型！！单纯减肥，必定陷入长期反复减肥。由内而外，疏通排毒，清理内脂，排出湿寒垃圾毒素，变成“易瘦体质”才是解决肥胖的根本之道！！，你的减肥计划开始了吗？ 如果没有，今天我们一起开始你的减肥生涯吧。
一：首先我们要明确做到以下几点： 1、 减少热量摄入首先明确一个原则：当你消耗的热量大于摄入热量，机体才会“燃烧”储存在体内的脂肪来提供能量。如果吃了太多高热量食物，就意味着要增加更多的运动量才能消耗它们，所以减少热量摄入就能在一定范围内控制身体不发胖。 2、 保证蛋白质的补充：中国营养学会建议每天摄入的蛋白质应占总能量的10%-15%，日常生活中应该选择优质蛋白质食品，比如鸡蛋清、鱼、低脂奶制品、去皮鸡肉等，必要时可以尝试大豆蛋白粉、乳清和酪蛋白粉等。
3、 摄入脂肪有选择：虽然脂肪似乎很讨厌，但实际上机体离不开它，我们需要保证每天摄入适量的脂肪。相对于可恶的饱和脂肪（肥肉、黄油、奶酪等）。像n-3多不饱和脂肪酸（富含于深海鱼、鱼油、植物油等）这样的健康脂肪，不仅能促进体脂减少，还能增加饱腹感，此外，健康的脂肪还能促进身体的恢复，减少运动后身体的炎症反应。
4、 选择主食很重要：健康的减肥膳食，要减少的只是油脂、甜食和精白米饭，而不是拒绝一切碳水化合物食品。比如多食用一些土豆、燕麦等“粗粮”，在满足人体所需微量元素的同时，还增加了饱腹感，就算“吃饱”也不用担心变胖。
二： 好多人都面临同一个问题，那么，我们还有救吗？
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能源，从而减脂。这种是被动的方式，只要出现机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但是你坚持下去的理由
三：减肥有几个误区必须明了：1：不要相信减餐可以瘦下来，如果身体得不到营养和能量的话，那身体就维持不了基础代谢，身体消耗卡路里的功能会被打乱:2：不要认为喝水越多越有助于减肥，那只会让你更肿。3：运动，确实可以让人瘦下来，但不是意味着要做高强度的运动，一般只要能坚持一个小时的有氧运动就可以达到消耗脂肪的效果。减肥固然重要，但身体更重要，营养搭配加适量运动才能塑造完美身体。要坚信，瘦下来的你一定会比嘲笑你的人更美，到时候就可以尽情的穿漂亮到处装逼了。
减肥是一种习惯，而不是你生活中的一种深渊，祝你减肥成功，迎来美好人生。
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