拆书训练营14：看看你的目标有无可操作性
拆页来源：《拖延心理学》
拆书目标:学会分析分解设置的目标
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看你的目标是否有可操作性是非常关键的一步，当你想达成一个目标的时候，专注于即将投入的行动，因为这会帮助你看清自己的方向。一个具有可操作性的目标具有以下特征：
可观察性；
具体性和特殊性；
它可以被分解成几个小的步骤；
第一步可以在5分钟内被完成。
“我想要停止拖延”虽然是一个体面的目标，但是它不具备有可操作性。你无法真正地看到拖延被停止——你要的是什么结果呢？它不够具体——停止在哪些事情上拖延？它很难被分解成几个步骤——你怎样才能开始停止拖延呢？
I复述知识
每个人在设定目标成，都大有不达目标誓不罢休的劲头，但真正能够达成目标的寥寥无几！也许你要做的，就是学习分解你的目标
首先在设定目标的时候要检视一下你的目标是否具有可观察性和具体性以及特殊性。其次，检视它是否可以被分成几个小的步骤去实行
“我想要停止拖延”虽然是一个体面的目标，但是它不具备有可操作性。你无法真正地看到拖延被停止——你要的是什么结果呢？它不够具体——停止在哪些事情上拖延？它很难被分解成几个步骤——你怎样才能开始停止拖延呢？
设定目标，专注于即将的行动。让你的第一步可以在五分钟以内完成
A1激活旧知
对于目标，一直含糊不定，觉得自己长这么大唯一能坚持下来的事就是变化，不断的更换目标，不断的有新“目标”，不断的追逐，不断的舍弃，我也不知道自己喜欢什么，一旦发现自己喜欢就去做，写到这里遗憾的发现自己没有目标...或许是根本不知道目标是个什么东西
想要画画，兴致勃勃的去买了画具，一周以后闲置了...想要健身，办了健身卡，坚持了一个月，就再也没去过了..
想要做的事情很多，却没有目标的概念
许多事情就这样搁浅了
A2催化应用
让目标具有可操作性，专注于即将开始的行动
设定一个目标，比如一个月以内，可以画静物素描-一个坛子！第一周练线，第二周练面，第三周练构图，第四周练打阴影，一个月后可以画出坛子
把画架支起来，往往用不到五分钟
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