2020.3.20读《应对焦虑》，这本书全面介绍了应对焦虑的各种策略和治疗方法，指导我们走出焦虑，轻松应对焦虑……
这段时间有各种各样的焦虑，孩子焦虑，大人焦虑，老板焦虑，2020的开始伴随着各种焦虑，上周我到昌兴文化邀请了同安六中的知名心里教师李金铿来直播一场疫情期间如何应对焦虑。 是的我们每个人都会遇到不同事件而感到焦虑。如准备高考的学生，总是担心复习的不好，考试成绩不及格或考不上理想的大学；在工作中的人们，总是担心工作的不顺利，还没开始努力，就担心赚不到钱或被老板责骂等。在家里时间久了夫妻之间吵架变多了，焦虑了。神兽不能去学校上课，焦虑了。那么这些焦虑怎么办？看过这本书的人都知道，在本书中提到了九种应对焦虑的方法
1.放松身体
2.放松精神
3.思考问题从现实出发
4.正视恐惧
5.经常运动
6.呵护自己
7.简化生活
8.停止忧虑
9.即刻应对
可能我所说的书本中的这么多方法，不一定适合所有的人，但我希望大家都能找到属于自己的应对焦虑的方法，遇事不慌，冷静思考应对。从而让自己的生活变得更加美好！读书点亮生活
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本文标题：2020.3.20读应对焦虑有感
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