过分的自我关注是万病之源

过分的自我期许，会给自己画上某种计划的框框，由于骄傲甚至是一种有害无益的虚荣，不但失去了走在路上看风景的乐趣而衍生的过分自我期许和自我关注只会让人违背本心扭曲行为与生活，而且一旦遇到很大的挫折常常会陷入深刻的焦虑、痛苦、失衡乃至自我怀疑与一蹶不振。

我的结论：过分的自我关注是万病之源；过分的自我期许是心理彻底失衡的不归路

这是不是说就要等靠要，上班等于撞钟，每天都迫不及待冲回家中坐在沙发里一杯红酒加电影呢？

也不是。私以为，热情和能力一定要争分夺秒地去培养，但是思维方式一定要及时转圜。

给自己设定多样的目标和绽放的方式：可以是在一年内把英语说到歪果仁都惊叹、可以是在半年内精通几乎所有工作要用到的软件工具、可以是每天都出去快步跑和走挥汗如雨然后在称重仪上骄傲地拍下显现出来的数字，甚至可以是今天又尝试了一种新的服饰搭配妆容，找到一种新的养颜瘦身的食物或者给自己的亲人做了一锅浓浓香暖的汤。

有一个简单的办法，写下自己的年度目标、季度目标、月度目标和自己今天觉得最重要的排在日程表的五件事。

如果条件允许，每隔一个小时停下来一两分钟，静心想想自己现在做的事到底是指向什么，是不是浪费了时间，下一步的思路是什么。

每天下班回到家先认真总结一下今天做了什么，学到了什么，哪些方面做得好，哪些方面没有做好。

然后给自己准备一套花草茶、蔬菜水果、热牛奶和少量坚果、粗粮等健康食物，吃好了换上运动服出去跑步或者健走1到2个小时，回来休息10分钟（跑步后切忌立刻洗澡长期如此尤其是中老年容易诱发心血管问题）然后立刻have a shower，然后喝掉热牛奶睡觉，睡前可以学习一会儿多媒体课程。

前段时间在亚马逊看到一本书：早晨型人容易成功。这个理念我深深地赞同，无论是把早起的时间用于锻炼身体、写作还是培养自己一项核心技能，只要长期持之以恒必有奇效。

和别人攀比的心带来的过分自我期许无益于贪嗔痴三毒，即便侥幸成功也只会让人更加浮躁和自满，不成功（大概率）则很有可能深深破坏内心的平衡，长此以往，“人将不人”。

这个信息过载，事情千头万绪的年代，有定力坚持到底的目标必然是符合自身天赋特长的目标，21世纪是长板效应的时代。

想要找到这份天赋和真正的内驱力，请仔细想想自己的业余时间做什么最快乐吧。

当然，躲在被窝里看肥皂剧和精神快餐在我看来，或许不算。