亲身经历的让人产生积极情绪的事情

这个周末，自己亲身经历了意见让自己感受到非常积极的态度或者状态的事情，就是登山加上跑步运动。

早上起来的时候接到朋友的电话，问要不要去爬山，我立马看了一下外面的天气，晴空万里非常好的阳光，春节返程回到合肥之后就是阴雨天，前两天还下雪了，虽然出太阳了，但是有些角落里还是有积雪的。憋了这么多天之后终于出太阳了，所以没有犹豫就答应了朋友去爬山。

因为自己离大蜀山的距离不远，所以去的时候是骑着共享单车，回来的时候是跑步回家的。上山和下山的运动量加上跑步回来的运动量总共的时间有一个小时二十分钟的样子，这种感觉出现在跑步回家的路上，前几天消极的情绪一扫而空，觉得很多事情只要坚持做下去就一定能够做成功，而且越想越有信息，感觉自己精力十足。而前几天的状态比较消极，消极到啥也不想干，觉得自己肯定完不成自己定下的任务，所以有的任务连开始都没有开始就一直往后拖延。

运动尤其是跑步超过20分钟以上，身体会发生很多变化，内分泌也在进行变化调节，一种让人愉悦的物质——内啡肽产生了。所以自己的精神状态在运动到一定量的时候发生了非常大的转变，至少在那个时刻我是积极的，而且运动后更容易让自己集中精力去想自己目标的计划，也更容易开始实施自己的计划。

虽然之前也是经常运动，但是自己似乎忽略了这种情绪的变化，而且也没有在发生这种变化的时候及时记录下来，可能是我在上了写作课之后注意体会自己的情绪，观察生活中发生的事情产生的变化吧，因为这样可以为写作多积累素材，所以当时发生这种情绪的时候立马用手机进行了记录。

当然了，运动的好处远不止于此，保持身体健康，精力充沛，都是规律运动后自然而然的产物了。精神上面有了这样一次印象深刻之后，后面会继续保持运动的习惯，除了改善健康水平，另外一个就是给自己的精神加加油，充充电，让自己保持在高水平的状态上面更有利于自己的学习和工作。