宝宝生病了，身体非常不舒服，哼哼唧唧，很吵很闹；又或者精神不好，不吃不喝，很疲倦样。遇到这些情况，家长们普遍都会比较焦虑，由于平时人们存在的错误观念，也不知道如何进行科学护理，以致病情加重或者拖长。
科学合理的护理，非常有利于病情的康复；错误的护理，往往延长病情，甚至加重病情，进而会用药导致不可测的风险。
那么如何护理呢？什么样的护理才是合理科学正确的护理呢？纷纭杂沓的老观念里的护理方法，存在什么问题呢？在不同医学理念里，存在众说纷纭的不同护理方法，它们又是否合理呢？我们提出的护理方法，有什么理论根据呢？这是一个值得大家深思而又必须做出抉择的问题。
宝宝生病时的护理，无外乎从衣食玩三大方面入手。
一、该穿多少盖多厚？
首先谈谈穿衣盖被，保暖这块。中国人都爱把感冒叫做受凉、着凉了，拉肚子一般说成肚子受凉了，“百病从寒起，寒从脚下生”。可见，中国人特别怕冷怕受凉，天气一变凉，也会立即叮嘱亲朋好友“天气变冷了，要记得及时添衣”，浸透着满满的温馨和爱，令人非常感动。所以相比于外国人，中国人衣服穿得特别多，尤其面对容易生病的孩子，恨不得用厚厚的被子包裹着。
（这是在2018年11月8日，一个孩子脱下来的衣服和抱被，堆满了整个椅子，当时气温在10℃左右。）
（这是宝宝减下衣服后的情况。这个宝宝穿衣服之厚，用妈妈的话来说，就是家里已经没有衣服给她穿了，因为所有能穿的衣服都被穿在身上了。）
事实上，人们感冒是真的受凉了吗？如果受凉一说能成立，那么中国人应该比外国人大大的少感冒，因为中国人比外国人都穿厚多了保暖多了；如果受凉一说能成立，那么海南这样的地方，应该不会出现有感冒的人。事实上，日、欧美等外国人，普遍穿的比较薄，他们感冒次数并不会比中国人多，甚至还要少很多。在内地大街上偶尔出现的瑟瑟寒风中穿着单薄的老外，看起来还很健康，精气神都非常好，让国人好生羡慕。
所以受凉致病因一说，不是那么能说得通。
那么人们究竟该穿多少？
要解开这个谜题，我们可以从人类的进化史去观察，可以从进化条件或者进化背景去思考。人类从非洲不断迁徙到各大洲，开拓疆域，扩大生存空间，他们也不断挑战寒冷地区，慢慢的迁入寒冷地区甚至极寒地区，这绝大部分期间，人类并没有衣服可穿也没暖气来可供保暖，衣服被子的出现时间大概也得在进入农业时代左右。我们的祖先，他们是如何生存下来的，在没有衣服被子的条件下？事实上，他们是凭着大自然给的身体，身体自身的御寒能力，向寒冷地区进发的。也就是说，没有衣服，他们也能够适应地球一些并不是非常冷的地区；在出现衣服被子以及一些其它取暖方法和设施后，人类才进入一些极寒地区。从这个过程中，我们可以看到，人们并不需要那么保暖，并不需要穿很厚的衣服，并不需要盖很厚的被子。
所以，目前国人穿衣的厚度，很可能远远超出了该有的厚度。
那么为什么中国人怕冷？为什么中国人喜欢穿这么厚？
中国人的食物都喜欢爆炒油炸，都经过高温加工。在这加工过程中，由于受热的影响，食物里的天然形态的钙被破坏了，变成了人体不易吸收的钙 的形式，从而造成国人普遍的缺钙。而钙能作用于肌肉和血管的收缩性和兴奋性，能促进血液的循环，对机体的体温有一定的调节作用。在缺钙的情况下，人们容易怕冷。这大概是国人普遍怕冷的营养方面的原因。这营养引起的问题，会转化为心理因素，强化人们怕冷的心理。
作为不受到怕冷的心理和传统观念影响的宝宝，他们会像大人那么怕冷吗？答案是，不会。在人类进化过程中，婴幼儿发展处了一种特别的御寒机制——全身布满一种神奇的褐色脂肪。
褐色脂肪（Brown Fat），是动物体内一种主要储存中小型脂肪滴的脂肪细胞，可以产生身体的热能，它燃烧耗能大概是肌肉组织燃烧耗能的5倍以上。新生儿体温调节机制还不成熟，褐色脂肪的神奇就在于它在新生儿的体内比例非常高，这样就可以保证新生儿体内的褐色脂肪产生足够多的热量。不至于让他们受冻。大自然的设计就是这么奇妙，为宝宝设计好褐色脂肪，当宝宝离开妈妈温暖的子宫，褐色脂肪就会产生热能，帮助宝宝适应这“寒冷”的新世界。而当宝宝慢慢长大，身体调节体温的能力逐渐完善，褐色脂肪也会慢慢减少，到成年时，褐色脂肪的比例已经减少到不足体重的2%，成年人身体里含有的褐色脂肪非常少，主要分布在脂肪比较薄的地方如脖子、锁骨、肩膀部位。这些地方没有脂肪保护，需要热量比较快的产生。
——整理编辑来自《婴儿为什么不怕冷｜神奇的褐色脂肪》
婴幼儿体积小，毛细血管数量跟成人差不多，单位体积内毛细血管密度大很多。宝宝穿盖太厚，受热影响，会引起身体毛细血管扩张充血水肿，在呼吸道产生大量分泌物。在呼吸道的表现就是鼻塞鼻子堵，痰液多（有一部分来自于毛细血管产生的大量分泌物），呼吸不通畅。所以常常看到很多婴儿莫名其妙的鼻塞、打鼾，这时常常会被没哟经验的医生诊断为先天性鼻炎。而在感冒时，鼻腔毛血管本身就容易充血水肿，有鼻涕排出，如果穿太厚了，这一现象就会加剧。所以常常看到婴幼儿感冒和咳嗽期间，出现鼻齁、喘的厉害、呼吸急促等症状，这时容易被没有经验的医生诊断为喘息性肺炎。所以，热生痰，是因为衣服穿厚了。
对于婴幼儿宝宝，既然穿厚了坏处这么大，又有褐色脂肪的保护，我们还为什么需要担心宝宝受凉呢，为什么还要给宝宝穿那么厚呢？我们只需要给孩子穿的合适，不被冻着即可。
人们常常以成人穿衣的厚度来给宝宝，跟大人穿的一样厚。他们以自己的感受出发，从自己的冷暖感觉出发，以己度人（宝宝）。他们不知道，宝宝的冷暖感受跟成人是不一样的，以己度人给宝宝穿衣的后果，就是宝宝太热了。人们想要给宝宝衣服穿厚的冲动是如此顽固，实际上是一种自私的心理。他们不观察孩子到底冷还是热，完全依着自己的感觉感受来衡量宝宝的冷热。他们直接跳过观察所需要的费神费力，以自己的感觉来测度孩子冷热，实际是一种偷懒的行为。
那么如何判断孩子到底是冷还是热？很多大人采用摸手是否暖和的方法，也有一些育儿专家提供摸后颈温热与否的方法。这些方法都不靠谱。
手是婴幼儿的散热器官，宝宝新陈代谢快，需要通过四肢来散热，所以常常发现宝宝手脚都偏凉一些。事实上，常常发现，摸手冷，大们给孩子增加衣服后不久，手又变凉了。手冷，并不代表宝宝身体冷。
正确判断孩子是否冷的方法，只有观察。如果孩子活动跟往常一样，神态很自然，玩的开心，睡的很香，那宝宝就不冷。这是唯一的判断冷热的方法。
常常遇到哭笑不得的情况，我指出孩子穿太厚了，热坏了，一些家长就说孩子没出汗啊，所以不热啊。像冬天这样寒冷天气，我们不能以不热没引起出汗来给宝宝做穿衣厚度的依据。在冬天里，如果出汗了（药物伤害的孩子特别容易出汗，所以这部分有一点点例外），那就意味着孩子已经太热了。
还有宝宝晚上盖被子，很多家长也非常劳神，整夜担心孩子踢被子。所以人们想了不少招数来治踢被子，最为流行的做法就是穿睡袋。那些厚厚的睡袋穿在身上，孩子就再也没法踢开被子了。我给那些家长说，孩子踢被子就是因为盖太厚了，太热了，你试试晚上给孩子盖个空调被甚至毯子，保证宝宝不会踢被子，甚至还缩成一团。
每每当面指出孩子穿盖厚了，家长们普遍都难以接受，难以跨出给孩子减衣服的心理坎，甚至有家长激烈反对减衣服。常有报道宝宝捂热综合征的消息，这让孩子受了多少热之苦啊！
所以千万不要给孩子穿厚了。少穿少盖，带孩子省心。
小冬子老师亲笔
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