《科学减肥，快乐瘦身》还你婀娜小蛮腰

        不知从何时起“减肥”成了一个家喻户晓的名词。对天生爱美的女性朋友来说，“减肥”更是成为女性朋友追求美丽、漂亮其中的一个符号。减肥市场应运而生，为了有一个婀娜小蛮腰，许多爱美的人生想尽各种办法来减肥。有的人采用手术的方法，为了让自己少吸收营养，就把小肠切掉一部分，因为在人体中小肠是吸收营养的。有的人采用吃泻药来减肥，通过拉肚子让自己瘦下来，但是吃泻药会造成肠道菌群紊乱，营养吸收下降。有的人采用手术抽脂，把身体脂肪抽出来，有的用针灸，节食等方法。这些方法或多或少都会对人体造成伤害，有的停止以后反弹，有的会造成肌肉的松弛，减肥后皮肤松弛，肌肉松松垮垮，有的人会造成小便自己管不住。所以说，方法不对，努力白费。减肥我们要科学减肥，快乐瘦身，也就是说不但让我们快快乐乐的减肥，还让我们保持身体健康。我自己也是科学减肥的一个受益者。在这里我分享四点：

      第一个：在减肥过程中，我们要保证优质蛋白质的供应。蛋白质是我们身体的重要组成成分，它对我们有什么重要性？简单地说就是没有蛋白质就没有生命。可见蛋白质的重要性。我们选择纽崔莱多种植物蛋白粉，它精选3种最富含植物蛋白的植物：非转基因大豆  小麦、 豌豆作为人体摄取优质蛋白的基石，不含任何人工色素，香精，天然纯净。蛋白质含量高达80%以上，每剂量含10克蛋白质，蛋白质生物价高达95%，消化率高达96%以上。补充人体需要的18种氨基酸，富含钙、铁和植物因子等丰富营养元素，去除了两种不利健康的成分乳糖和胆固醇，从根本上做到了全面营养的同时更加健康。它不仅提供了充足的蛋白营养，而且热量极低，不含胆固醇，改善多种疾病，是现代人最优质的蛋白成分，增强体质好帮手。

    第二个：要保证维生素和矿物质的充足共给。这样可以防止缺乏某一种营养素而造成疾病。

    第三个：要适量运动。每天保持运动走路10000步。这个我们每个人都能轻易达到，比如说你去买菜，送孩子上学，等等，都算在里面。现在运动量记录很简单。下载个计步软件就可以，每天运动的量清清楚楚。不需要你特别用心的去数数。

      第四个：多喝水。今天听到一位朋友在说他正在减肥，但是不让他喝水。每天喝500毫升的水。其实这是不对的。我们都知道，水是维持人体健康的重要营养物质之一。它参与人体各种物质的化学反应，同时又是人体内各种生化反应的良好场所。因为各种营养物质都必须先溶解于水，然后才能通过各种液体运往全身各种组织和器官，才能发挥作用。他可以把身体里的代谢废物排出体外，如果喝水少，废物就排泄不出去。所以要多喝水。

      在科学减肥的同时。自己身体上的一些小毛病也消失了，身体状态也越来越好。所以，我们不光要减肥还要科学快乐健康减肥。

《科学减肥，快乐瘦身》还你婀娜小蛮腰